孕期妈妈吃什么？推荐三款汤饮
每位女性都希望自己能够生个漂亮宝宝，但是我们都知道，孕妇在孕期的饮食可以直接影响到胎宝宝的健康和美丽。洋葱味辛，有清热化痰、解毒杀虫之功效，能降低血压。小编推荐孕期妈妈食谱和汤饮。
主要补充：蛋白质、钙、磷、铁等
最佳食用方法：肉类与洋葱搭配时最能发挥洋葱特征，除了能预防成人病之外，对于恢复疲劳也颇有助益。
提示：过量食用洋葱会产生胀气和排气。有皮肤瘙痒性疾病以及患有眼疾充血的准妈妈应忌食。洋葱炖煮愈久愈可增加甘味，此方法颇讨好，但其实维生素b1的吸收率跟着减少。
怀孕期洋葱食谱：洋葱牛排
牛肉富含丰富蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力。洋葱牛排使孕期的一款好食谱。
主料： 牛里脊肉 150克
辅料： 洋葱 50克 菜花 10克 白萝卜 10克 胡萝卜 10克 土豆 20克 调料： 番茄沙司 70克 白酒 5克 辣酱油 5克 植物油 30克 黄油 20克 盐 4克 胡椒粉 3克 小麦面粉 10克
制作工艺
1、先用刀将牛里脊内拍薄，再用刀背拍松；
2、 将洋葱切成丝、白...[ 查看全文 ]
2015-09-25
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