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冬季瘦身 三餐教你吃不胖

  女人减肥最大的苦恼就是,冬天要进补,又想保持身材,三餐应该怎么吃才两全齐美呢?


冬季瘦身 三餐教你吃不胖

  早餐

  早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐,不吃早餐对脂肪的消耗没太大帮助,人体一旦意识到营养匮乏,首先消耗的是碳水化合物和蛋白质,最后才是脂肪。更糟糕的是,不吃早餐还会使午饭吃得更多,造成身体消化吸收不及反而容易造成皮下脂肪堆积,影响形体。

  推荐瘦身早餐食谱:

  1、一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿

  热量合理。酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高。维生素A明目,促进肌肤细胞新生,提高皮肤深层细胞新速度。

  2、一碗红枣粟米粥tulaoshi.com+鸡肉三明治

  营养结构合理。粟米里的胡...[ 查看全文 ]

2015-09-07 标签:

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