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令你凹凸有致的5种乐活减腰法

  五种乐活减腰法,让你的身材快速凹凸有致! 乐活瘦腹法一:家务瘦腹法 适合OL类型:爱吃少动型家务瘦腹法 具体法则:对于只喜欢吃不愿意动的OL来说,想要身材好就要“吃苦耐劳”

  五种乐活减腰法,让你的身材快速凹凸有致!

  乐活瘦腹法一:家务瘦腹法

  适合OL类型:爱吃少动型

  具体法则:对于只喜欢吃不愿意动的OL来说,想要身材好就要“吃苦耐劳”。所谓吃苦耐劳就是少吃大包装食品,多做一些重家务。

tulaoshi.com  因为本来就很少运动,所以只能在不可不做的家务上下功夫。属于这类型的OL,只需要记住一个原则——避轻就重。

  譬如,打扫房间的时候不用吸尘器,而是用扫把和抹布清扫;在办公室也可以做做“家务”,譬如亲自去倒到垃圾,午饭后收拾收拾自己的桌面。其实,运动并不等于要去健身房,“随手”的运动最适合这类的OL啦。

  乐活瘦腹法二:椅子瘦腹操

  适合OL类型:久坐囤肉型

  具体法则:OL在日常生活中很少运动到腹部的肌肉,加上长期坐在办公室里,腹部的赘肉就不请自来了。面对这样情况,每天睡前做一下椅子瘦身操就非常必要了。

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2015-08-28 标签:

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