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夏天已走 你的“救生圈”卸下了吗

甩掉“游泳圈”现婀娜身姿

  每天工作都坐着,肚子上一圈肥肉。走路起来,肚子的肥肉都在动,非常难受。肚子长肉是因为体内积累太多的毒素,而肠道是最容易藏污纳垢的地方,那我们该如何清肠道?以下这些食物,如果坚持长期地适量食用,对甩掉可恶的小肚腩是很有效的。

  1、酸奶

  酸奶所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动,晚饭后两小时左右饮用酸奶有助于防止便秘,早上不宜喝酸奶。酸奶还能保护肠胃,维护肠道菌群生态平衡,形成生物屏障,抑制有害菌对肠道的入侵。

  2、香蕉

  香蕉中含有能排解人体内活性氧化物等毒性物质、提高免疫力的化学物质,当人们摄入香蕉时,体内的白血球会受到刺激,从而使白血球数量增多、活动加快。香蕉的含水量较高约70%,且含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、磷、钾、维生素A和维生素C。另外香蕉含有三种天然糖份:蔗糖、果糖和葡萄糖,及丰富...[ 查看全文 ]

2015-08-26 标签:

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