小体操让手腕舒服起来

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  让豹纹也变得甜美起来

  标签：美甲教程

  第一步：把指甲修剪整齐，打磨好之后，先涂上一层底胶打底，然后拿出裸粉色甲油胶涂上，照干； 第二步：拿出鎏金银色甲油胶，如图所示开始画豹纹图案了哟，可以根据喜好画上大小不一哦； 第三步：拿出咖啡色甲油胶，在鎏金银色图案的边上画上咖啡色的甲油胶； 第四步：大致的都画好了，再用咖啡色甲油胶加上小点缀会更美哦！ ...[ 查看全文 ]

  夜雨聆听

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  让你的照片“嗨”起来

  标签：摄影入门 摄影

  摄影是夸张的艺术，耸人视听是必须的;无论如何要让你的照片嗨起来，才够潮，如果这是的你观点的话;不一样，且善于煽风点火，让人兴奋异常，这就是你的照片。记住，如果你的照片不够嗨，在这个影像遍地年代你就要玩完了!本期小编将向你介绍怎样拍出来这些照片，其实只要掌握几个窍门，你的照片和你的人在这个暴热的夏天就会嗨起来! 1.嗨动作：把拍照当做冒险游戏 不要埋怨自己的照片不出彩，也许是你...[ 查看全文 ]

  黑笋烧牛肉

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  有氧减肥健身体操分享 减肥瘦身体操

  标签：减肥 减肥偏方 减肥秘方

  有氧减肥 健身 体操分享，减肥瘦身体操。有氧健身操，顾名思义就是在有氧代谢状态下做体操，通过体操 运动 达到消耗机体多余的脂肪，达到减肥瘦身的目的。那有氧健身操减肥效果如何呢?怎样跳有氧操减肥呢?一起来看看吧! 有氧减肥健身体操分享 减肥瘦身体操 Step1 两腿前伸，坐于地面，吸气，两臂前平举，慢慢呼气，将上身的重心后移。调整呼吸之后，呼气，两腿并拢上抬至和地面呈60度左右...[ 查看全文 ]

  容城80后

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  夏季减肥 让你的身体动起来

  标签：减肥

  支撑式俯卧撑 练习部位：胸部，手臂 动作要领：俯身，膝关节接触地面，双手接触地面使大臂和小臂保持90度，腕部和手肘处略低于肩部。吸气下落，呼气胸部用力支撑起上身。每次12-15次，坚持3-4组即可。 背起 练习部位：背部，腿部 动作要领：俯卧，身体成一条直线俯卧于垫子上，双手五指合拢放于裤线两侧。吸气，头部带动上身抬离地面，...[ 查看全文 ]

  崽子

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  美容知识 如何用番茄让肌肤白起来

  标签：美容

  一、 番茄蜂蜜面膜—美白滋润   准备材料： 一个熟透的番茄、蜂蜜1茶匙(5ml)、面膜纸一个 做法： 将蜂蜜调和去皮后的番茄捣成泥状。清洁肌肤之后，敷在脸上于T字部位敷厚一点并稍加按摩，再用面膜纸盖上，10分钟后用温水清洗干净即可。 功效： 蜂蜜是天然的美白物，营养价值很高，同时也具备美容养颜价值，所...[ 查看全文 ]

  dotoptulaoshi

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  让游泳圈快速消失的最有效的纤体操

  标签：减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法

  1抱婴儿法动作练习 如同怀抱婴儿的动作，左右扭转身体，刺激腰部肌肉。注意腹部及臀部肌肉提拉紧缩，腰部不要后弯。 1身体站直，背部不要弯曲，双腿打开，大幅张开。双手成抱婴儿状，向斜上方举送。收紧下腹及臀部肌肉。 2保持腹部及臀部收紧状态，腰部向身体后方扭转，同时膝盖弯曲，上半身向斜后方倾倒没身体重心下移。反方向同理，左右互换进行5次练习。 注意：...[ 查看全文 ]

  小七真2

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  夸张的摄影手法 让你的照片嗨起来

  标签：摄影技巧 摄影入门 摄影

  说到底，摄影是夸张的艺术，耸人视听是必须的;无论如何要让你的照片嗨起来，才够潮，如果这是的你观点的话;不一样，且善于煽风点火，让人兴奋异常，这就是你的照片。记住，如果你的照片不够嗨，在这个影像遍地年代你就要玩完了!本期小编将向你介绍怎样拍出来这些照片，其实只要掌握几个窍门，你的照片和你的人在这个暴热的夏天就会嗨起来! 1.嗨动作：把拍照当做冒险游戏 不要埋怨自己的照片不出彩，也许...[ 查看全文 ]

  小密璐璐

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  美容护肤：洗澡与按摩让身体也亮起来

  标签：美容护肤 美白护肤 护肤

  沐浴后，将按摩油或乳液涂在身体各部位，采取螺旋方式按摩全身。 (1)胸部------让胸部丰满挺翘 ①由两侧乳房的底部从外侧由内而外按摩至肩部。 ②再由乳房中心从内 侧由下而上按摩至肩部。 ③再用双手交叉式由底部慢慢向上按摩至乳 头，由锁骨向下至乳房。 (2)臀部------上提迷人小翘臀 由下向上至腰部以画螺旋方式按摩后，再采用滑动按摩。 (3)大...[ 查看全文 ]

  qq531008737

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  法式美甲教程 让指尖浪漫得飞起来

  标签：法式美甲 美甲教程 美甲

  涂上底层护理 先对每个指甲都进行底层护理，可以起到更好地保护指甲的作用。 画底纹 取出白色的指甲油，一笔一笔随意地画上去，一层一层往上堆。 底纹填满 把中指指甲表层进行填满，完成的效果如上图。 无名指也填满底纹 把无名指的指甲也填满底纹，画的时候认真一点随意一点即可。 添上蓝...[ 查看全文 ]

  木小姐

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  夏季养生：夏季开胃果蔬让味蕾雀跃起来

  标签：夏季养生

  土豆咖喱鸡制作方便，鸡肉细嫩，土豆绵软，辛香开胃，适合夏季食用。 咖喱能开胃醒脾 咖喱鸡制作方便，鸡肉细嫩，辛香开胃，适合夏季食用。 咖喱是音译，源于泰米尔文，意思就是调料。它是以姜黄为主料，另加多种香辛料配制而成的复合调味料，其味辛辣带甜，具有特别的香气，主要用于烹调牛羊肉、鸡、鸭、螃蟹、土豆、菜花和汤羹等，是东南亚菜系常用的调味料。 咖喱能开胃醒脾;天...[ 查看全文 ]

  抠脚女王ZL

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  心理健康：如何让自己快乐起来 找找朋友吧

  标签：心理健康

  失恋的时候我们抑郁、失败的时候我们沮丧、心情不好的时候我们低落、被人误会的时候我们苦闷......生活中我们总是会有着各种各样的问题，让心情变糟，那么我们如何才能让自己快乐起来呢？ 走出去。 有时候当我们沮丧的时候最不想做的事情就是走出当前的情况。休息一下走出去，深呼吸一下新鲜空气，整个人能够变得鲜活年轻起来。尝试着快步走，即使只是在街区走五分钟。努力欣赏周围的自然世界，观察盛...[ 查看全文 ]

  符合ifi我

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  DIY手腕花创意手工制作教程

  标签：手工创意 手工设计 手工小制作

  第1步： 取宽2cm长20cm的不织布 第2步： 加上赠送的蕾丝花边 第3步： 用线固定，缝上扣子 第4步： 缝上珠子，缝扣眼 第5步： 剪出花的部件 第6步： 缝在带上 ...[ 查看全文 ]

  dotoptulaoshi

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  自制蝴蝶结手腕针垫教程

  标签：DIY小饰品

  蝴蝶结针垫！   第一步：修剪两块弧形的织布。   第二步：把两块织布缝合起来，留个5厘米的口子不闭合，给装棉絮。   第三步：把织布翻转过来，塞进棉絮。   第四步：缝上珠子，做出蝴蝶结状。   第五步：在蝴蝶结背后缝上橡皮筋。   ...[ 查看全文 ]

  神采奕奕

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  心理健康：教你四招让你的心乐起来

  标签：心理健康

  开心也是一天，不开心也是一天。那我们应如何让自己更乐观呢?有哪些方法呢?下面就来具体的了解一下。 第一，起床表达感激之情。清晨，周围的一切都是新鲜美好的。起床后，试着感激你所看到的美好事物。会给一天带来美好的开端，让希望和快乐持续一整天。 第二，没有“问题”，只有“挑战”。不要将生活中的障碍看成问题，而只是把它当成一个挑战。你会发现，办法其实没有那么难找，...[ 查看全文 ]

  苏王老帅帅

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  9个健美瘦身苗条操让你身材苗条起来

  标签：减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法

  1、俯卧 方法：以双手支撑上半身重量，两腿抬起并交替用脚尖敲打臀部，注意膝盖要并拢，动作频率越高瘦身效果越明显。 2、箭蹲 方法：双脚一前一后分开做弓步，腹部收紧，身体下中蹲。之后双腿位置互换，并重复进行。双腿各进行10次。可以锻炼股四头肌和绳肌。 要点：在下中蹲的过程中尽量避免前腿弯曲的膝盖超过脚尖，并且在当身体下蹲到最低点时，大腿与小腿呈90度角。 ...[ 查看全文 ]

  Remember陵

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  用荧光笔DIY旧鞋 让鞋子闪亮起来

  标签：旧物改造

  旧鞋改造的方法多，不过针对不同的鞋子和材质，改造的方法是不一样的。看看下面这双旧鞋子国外的手工达人是这样改造的，是不是很惊叹他们的创意！她使用了最简单的DIY方法，用荧光笔在鞋面上进行涂色。看！鞋子一下子闪亮起来，普通旧鞋马上就变得光鲜亮丽啦！ 旧鞋改造方法图解： [ 查看全文 ]

  暴龙A先生

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  减肥操之下蹲体操

  标签：减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法

  有没亲们在利用买东西的时候进行偷偷减肥呢?之前有推荐了不少类似生活上的减肥技巧，相信很多亲们可以能还没看，不过不要仅慢慢看，先看看今天小编为您推荐的一种“ 下蹲体操 ”，这种体操其实并非真正的体操，它只是一种运动减肥的技巧，而且是利用买东西的时候偷偷进行的呵呵呵~~~~~~~ 减肥操之下蹲体操 说到这可能有很多女性朋友都不相信在买东西的时候还可以减肥，但当我们...[ 查看全文 ]

  不想则不痛的家

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  简单有效的产后恢复体操

  标签：减肥小妙招

  产后恢复体操，以孕妇本身最舒适的状态为准：   第一周从产后的第一天开始，可以练习三项运动。 第一项是盆底肌运动。这是一个练习缓慢的蹲下和站起的运动。 我们可以根据自己体力的情况，每天尽量多做几次。这项运动可以增强盆底肌，如果分娩中你有缝合的伤口，它还可以帮助你愈合伤口。 第二项，脚踩踏板运动。它能改良血液...[ 查看全文 ]

  中华第一才子

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  心理健康：孕期的“心理体操”

  标签：心理健康

  孕妇在孕期经常会出项各种心理压力，出现心理问题我们就应该减压，如下就教你一个“心理体操”，一共有5节步骤。 当你证实自己确实怀孕了，你一定会惊喜不已!度过了短暂的兴奋期后，各种压力也会从不同的方向朝你走来，既有心理方面的压力，也有身体方面的压力，如何从压力的包围中突围呢? 因此，你有必要学习一些新的技巧，从容应对一些必然会出现的难题，现在请跟我一起来做“心...[ 查看全文 ]

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  WPS演示2018设置行距让文稿内容看起来舒适美观

  标签：软件教程

  行距的调整对于整个文档的美观度起到至关重要的作用，技巧有很多，熟练使用这些技巧往往可以事半功倍，提高工作效率，避免走弯路浪费宝贵的时间。将行距调小，可以让文本内容整体看起来更加紧凑，还可以节省空间；将行距调大，可以让内容看起来更大方、舒适、美观。至于这些技巧在wps演示中如何操作，下面将为大家详细介绍下，为此发愁的朋友可以学习借鉴下哦。 ①启动WPS演示2013，单击插入--文本框--横向...[ 查看全文 ]

  小醒乖怪

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