简单的办公室健身操
办公室常见颈椎病的判断方法及对策
最近你有感觉到脖子痛，肩膀也痛，有时候痛得头也不敢转吗?而且总感觉后背有几根筋绷得紧紧的，甚至还伴有心慌、胸闷和全身无力等症状。有时候痛得头也不敢转，严重时躺在枕头上头都抬不起来。
夏季颈椎病的患者有很多是写字楼工作白领，由于冷气足，有些人办公桌还对着冷气出风口，所以身体一侧就特别凉，时间一长，手臂、肩膀、颈部肌肉都很麻木、僵硬，这主要是人体受寒时产生保护性肌紧张。用手去按压局部肌肉时，可发现呈索状或块状，有压痛感。由于颈椎两边的肌张力不同，一边痉挛紧张，一边自然松弛，就很容易造成颈椎关节的错位。
此时应尽量避免同一个动作维持时间太长，还有办公室里的冷气最好调为26度以上温度，还有就是，跟着我们一起来进行办公室简易的健身操，让你的颈部得以解放。
手部运动：
把你的手握紧成拳头，然后放松，舒展手指，重复若干次;转动手腕一分钟。
