夏季养生：入夏别贪凉试试养生小偏方
“还没到盛夏，怎么汗总是不断?”“才入夏怎么就脸红心烦易口渴?”……立夏已过，将近小满。万物繁茂，气温逐渐升高，不少市民已经开始觉出身体的不适了。
中医认为“夏气与心气相通”，“汗为心液”，入夏后的养生要注意养阳，方能与万物生长之势相应。因此，省人民医院杏苑国医诊治中心主任李学麟、传统病房主治医师林国清提醒市民，要保持愉快的心情，切勿发怒。起居饮食，应多注意。
起居养生：睡眠充足防着凉
仲夏时节，气温明显升高，雨量增多，但早晚仍会较凉，气温日差仍较大，尤其是降雨后气温下降更明显，因此要注意适时添加衣服，尤其是晚上睡觉时，要注意保暖，避免着凉受风而患感冒。要保证睡眠时间，以保持精力充沛，晚睡早起，最好午后休息片刻。
情志养生：运动忌剧烈避免大汗
入夏后，人们也易感到烦躁不安，此时要调适心情，注意保持心情舒畅，胸怀宽广，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。
此时可多参与一些户外活动如下棋、书法、钓鱼等怡养性情，同时也可在清晨参加体育锻炼，以散步、慢跑、打太极拳等为宜，不宜做过于剧烈的运动，避免大汗淋漓，伤阴也伤阳。
饮食养生：忌生冷益利湿
饮食方面，进入...[ 查看全文 ]
2015-07-07
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