夏季养生：夏天吃什么可以避暑
盛夏时节，空气温度过高，温度大，人体会不断的散发热量，而积存的热量过多就会导致中暑，因此在夏季一定要做好防暑工作。夏季吃什么可以避暑?这个问题成了人们关注的焦点。
夏季吃什么可以避暑?专家指出，夏季大家可以多吃瓜果、多吃青菜等，以达到避暑的效果。具体介绍如下：
一、多喝汤。当人出汗比较多，体液损耗比较大时，多喝汤不仅可以及时的补充水分，对于消化吸收也是非常有利的。常见的汤类有山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等。
二、多饮茶。在炎热的夏季喝温茶水可以降低皮肤温度1-2度，喝茶者感觉清凉舒适，渴感全消。高温作业者如果在温茶中适当的加点盐，还可以弥补出汗过多而丢失的盐分，对预防中暑很有帮助。
三、多吃粥。夏季人的肠胃因为受暑热的刺激，功能会相对减弱，很容易发生头重倦怠、食欲不振等不适症状，重者还会出现中暑现象，而夏季吃粥消暑是饮食调理措施之一，如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥等。
四、多吃青菜。天热的时候湿气比较重人们一般都喜欢吃清淡味鲜...[ 查看全文 ]
2015-07-07
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