夏季养生：夏季消暑吃什么效果更好?
夏季消暑吃什么效果更好呢?夏季吃什么消暑是夏季最需探讨的问题，如果消暑不及时，就极有可能会引发中暑、中风等问题。那么夏季吃什么消暑才能避免这些疾病的产生呢?
1、 吃得起“苦”
中医指出，夏季要多吃“苦”，这样才能达到清热泻火、健脾燥湿的功效。但在食用的时候要注意，对于脾胃虚寒的人来说，苦苦味食物最好是做熟了再食用，以免出现吐泻腹痛的情况。
并且由于苦味食物容易伤阴，因此对于经常熬夜的人群来说也不宜过量食用。在食用之前最好是将苦味菜焯过后再凉拌，这样可以避免损伤脾胃。
2 、鸭肉做菜
夏季气温普遍都比较高，这个时候不妨多吃一些鸭肉，除了具有大补虚劳的功效以外，同时还兼具滋五脏之阴，清虚劳之热的功效。由于夏季气温高，因此对于其他肉类食物应该尽量避免食用，肉类食物除了会使血液黏稠度升高以外，同时夏季吃肉还会导致脾气更坏。
3、 醋提食欲
很多人在夏季经常会食欲下降，这个时候不妨在采药中适量的放入一些食醋，这样可以增进食欲并且还具有促进消化液分泌的功效。但对于胃溃疡患者来说，醋的用量不宜过多，以免造成胃酸分泌过多从而引起发酸的情况。
4、 西瓜补水
夏季是吃西...[ 查看全文 ]
2015-07-07
标签:
