夏季养生：夏季食疗养生也需“辨体”
夏季进补有讲究，并非一味的食用只补品吃了就可以了，也并非多多益善。养生保健专家提醒大家，夏季进补需要辩体识补，可食用新鲜水果、蔬菜、豆类食物，适当多吃滋阴润燥的食物，如芝麻、西瓜、蜂蜜、梨、甘蔗。同时，在进补的过程中，要注意以下几点：
第一，忌乱补。比如如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖，血中胆固醇增多，易诱发心血管疾病。
第二，忌慕名进补。并非价格越高的补药越好。
第三，忌虚实不分。虚者补之，不是虚症病人，不宜用补药。对症服药才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体。
第四，忌多多益善。任何补药服用过量都有害。
在此，池晓玲特别推荐了几款进补粥汤的做法供大家参考。
1.杏仁川贝百合粥
原料：杏仁30克，川贝母15克，百合30克，粳米50克。
做法：先将杏仁、川贝母、百...[ 查看全文 ]
2015-07-07
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