冬季穿戴讲究“凉头暖足”
穿衣戴帽，养生为要。现代人着衣不但要时尚美观，更不能忘了健康。广州中医药大学首席教授、博士生导师周岱翰教授说。如何穿戴才能少生病甚至不生病？ 健康养生
其实宋人蒲处厚在《保生要录·论衣服门》中早有精辟的概述：寒欲渐着，热欲渐脱。腰腹下至足胫，欲得常温。胸上至头，欲得稍凉。凉不至冻，温不至燥……夫寒热平和，形神恬静，疾疹不生，寿年自永。说白些，就是天气转冷时衣物要渐加，转暖渐减，但必须保证肚暖、足暖；头凉、心胸凉。当然，无论凉意或暖感都得有个度，不应因过凉带来冷冻感，也不要太暖令身体燥热不适……唯有凉热适度，身体和精神才会畅快清静少生病，自然也就更长寿了。
而在宋人之前，长沙马王堆汉墓帛书的《脉法》就载道：圣人寒头暖足，治病者取有余而益不足也。古人将上述的养生原则简称为凉头暖足。联系到当下时序的变化，凉头是指应让头部尽量适应自然温度的变化，不要稍微有点降温、多点凉意就马上戴帽子、包围巾，而暖足则要让脚经常处于温暖的状态，时下出门该是逐渐弃凉鞋、拖鞋并着袜以祛寒就温，不要轻易让脚受冻。
寒邪最易从足部入侵人体
凉头暖足到底有何...[ 查看全文 ]
2015-07-01
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