睡前洗热水澡好不好？
睡前洗热水澡好不好？
寒冬，忙碌了一天后，来个热气腾腾的热水澡，甚是享受。你可以弥漫在暖暖的水汽里，哼着曲儿搓着泡儿，忘了窗外的酷寒，忘了一天的疲惫，感受着即将到来的这一夜的美梦可是，真的是这样吗?临睡前洗个热水澡真有那么好吗?
■ 睡前洗热水澡好?能放松身心助眠
人泡在热水中，可以使周身血管扩张，而全身大部分器官的血液便会减少些，处于一种休息状态。譬如乡亲们常常会在这个过程中感觉到困倦、哈欠连连，这是因为脑部的血流相对减少，大脑会处于松弛、休息的状态，从而感觉疲倦。
所以，睡前洗热水澡常常被乡亲们作为一种缓解压力、放松身心的良方。而睡前有意识的使自己放松，作为一个准备动作肯定对睡眠有好处，洗热水澡无疑也是睡前放松自己的方法之一。
...[ 查看全文 ]
2016-04-01
标签:
