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了解减肥误区有哪些

很多人减肥的时候认为自己的饮食已经控制得很好了,运动也没少,就是不见瘦。出现这样情况,你就要当心自己走进了减肥误区,那就来看看减肥误区有哪些,教你正确减肥。

怎样快速减肥【图文】 了解减肥误区有哪些

减肥误区有哪些1:认为只吃菜不吃饭就能减肥

有一种理论认为,要想身体健康就要多吃菜少吃饭。因为吃饭容易长胖、吃菜比吃饭有营养,因而有些想减肥的人就尽量少吃饭多吃菜。其实要减肥保持体型还是要吃碳水化合物食物。

人们喜欢吃的一些成品主食内含的油脂也很高,却往往被人们忽略,如杂粮面包、全麦面包、坚果面包等,油脂含量往往超过35%,因为这些食品如果不添加油,口感会很粗糙生涩,而牛角型的法国面包香滑油酥,更是含有一半的油脂。

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