养生误区：夏季养生保健的误区有哪些

养生误区：夏季养生保健的误区有哪些的相关文章

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  健康养生误区提醒：从日常生活中剔除十个养生保健误区

  标签：健康养生 健康常识

  养生保健误区一：夜里进食导致肥胖 据调查，每10个美国人中就会有4个上夜班，这意味着有很多人很晚才能吃晚饭。晚饭过晚是否会由于我们在睡眠时无丽消耗掉这些热量而导致肥胖呢？营养学家艾瑞克-布莱克伯格说：“这要视情况而定，夜里很晚才进食一般不会导致脂肪增多，除非你当天摄入的热量大大超过了你平时的热量摄入量。但应该注意，夜里进食是否导致体重增加要视你食用的是何种...[ 查看全文 ]

  Smile文~↘

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  夏季养生保健的原则

  标签：生活小常识

  随着温度一天比一天高，人们的生活质量却一天比一天糟，距离亚健康已经不远了。大家不用着急，今天小编就来为大家解决这一问题，快跟小编一起去了解下夏季养生的三大原则是如何健康养夏的，夏季饮食养生小常识有哪些以及4款夏季养生食谱! 夏季养生 一、养阴扶阳 由于夏季的气候特点决定了我们必须要适应“养阴扶阳”的规律。暑气和湿气虽然都属于“邪气”，但是两者的性质却...[ 查看全文 ]

  H你们都一样

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  夏季养生保健知识

  标签：夏季养生 养生

  饮食调理 夏季是女性妇科病高发期，并且更易复发，另外一点在夏季人们的消化系统会变得较为脆弱，因此，夏季饮食应该以清热利湿、健脾益气以及消暑生津为主，食用一些清淡的食物最佳，过于油腻的食物要尽量少吃。为你推荐几种很适合夏季食用的食物：绿茶、香瓜、西瓜、黄瓜、绿豆汤、番茄等。夏季切记不要食用过于生冷的食物，小心使肠胃受到伤害。 调整情绪 ...[ 查看全文 ]

  在冬季

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  夏季保健养生小常识

  标签：夏季养生 养生 粥

  饮食调理 “民以食为天”所以夏季养生也一定要注意合理搭配饮食。夏季是女性妇科病的高发期，并容易出现复发的可能性。另外在夏季人体的消化系统变得脆弱，所以夏季养生饮食应注重健脾益气、清热利湿以及消暑生津的作用，选择较为清淡的饮食最佳，少食用油腻不易消化的食物。最好的夏季养生饮食有西瓜、黄瓜、香瓜、番茄、绿茶、绿豆汤等。但不可食用过于生冷的食物，不然会使胃肠受到...[ 查看全文 ]

  在冬季

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  夏季养生保健知识 夏季养生的七大注意

  标签：夏季养生 健康常识

  少吃肉食 很多人的食谱之中，肉类或者脂肪类的食物比较多，这并不利于人的身体健康。这样不仅会导致身体中出现营养失衡以及新陈代谢紊乱的情况，同时也更加容易患上高血压或者高血脂这些疾病，严重者还会出现心脑血管疾病。 夏天天气热，经常吃肉容易出现上火的情况。所以，夏季养生应该多吃一些具有健脾消暑的食物，常见到的就有苦瓜、豆腐以及绿豆和玉米等等。并且应该尽量少...[ 查看全文 ]

  木小姐

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  不得不知的生活养生误区

  标签：养生 养生保健 健康常识

  生活中的很多细节都是直接和我们健康相关的，但是有时候我们总是不注意走入到一些误区里面，你可以不要小看，这些你觉得不起眼的误区说不定就是威胁你身体的重大事情哦。下面我们就来看看这些年你生病的这些健康误区。 日常生活中我们会发现很多细节都关系到健康的成败，今天小编就给大家列出了很多生活误区，你可以看看你自己是不是也被这些误区干扰着自己的健康呢? 用 经...[ 查看全文 ]

  羙女丶借個吻

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  夏季养生四原则-夏季养生饮食

  标签：健康养生 健康常识

  防暑降温要适时、适中，饮食结构要科学合理，多吃一些凉性食物，如苦瓜、皮蛋、莲子等。保驾药物更要有备无患。 夏季养生四原则-夏季养生饮食 夏季养生四原则 健脾除湿。湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、莲子、佩兰等。 清热消暑。夏日气...[ 查看全文 ]

  笑、淡定

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  夏季养生汤 养生汤滋补养生

  标签：夏季食谱 养生食谱

  菜干鸭肾蜜枣汤 用料：腊鸭肾4个，猪踭500克，白菜干250克，蜜枣4个。 制法： 1、菜干切段;腊鸭肾用温水浸软，切件;猪踭洗净。 2、把全部用料放入瓦煲内，加水适量，武火煮沸后，文火煲约2~3小时。 功用： 菜干能通利肠胃、下气消食;陈肾功效清热下气;合而煲猪踭，有清肺热、祛痰火、通利肠胃的功效，适用于干咳无痰、咽干口燥、大便干结者服...[ 查看全文 ]

  妞.妞.妞

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  夏季养生小常识 夏季养生的注意事项

  标签：夏季养生 生活小常识

  晚睡早起 夏季日照时间延长，昼长夜短更明显，人们在这个季节的作息时间不妨顺应自然界变化稍作调整，建议就寝时间在晚上10点之前，起床时间在早上6点左右左右。每天午时小憩片刻，但要午睡时间不宜过长，一般以半小时为宜。午睡醒后不要立即起床，因为此时脑部供血量不足，会出现短暂的脑功能紊乱，使人感到头昏脑涨，最好静躺10分钟后再起床。 饮食清淡 ...[ 查看全文 ]

  木小姐

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  冬季养生保健食谱

  标签：饮食指南 健康常识 健康生活 生活小常识 生活小窍门

  冬季饮食原则 冬天天气干燥寒冷所以冬季饮食应该本着保温、御寒、防燥的原则，注意给身体补充热量，保持体温；补充矿物质，提高抗寒能力；补充维生素，防止皮肤干燥。总的来说，冬季适宜吃粥、汤和黑色、紫色等深色食物。 防病保健-海带炖鸭 做法 将一只鸭洗净后剁成小块，泡开的海带300克洗净切成菱形。在砂锅中放入适量清水，倒入鸭块，用大火煮开，撇去浮沫，加绒葱、姜、花...[ 查看全文 ]

  痛到极致&才是幸福

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  在家如何养生保健

  标签：养生保健 健康养生

  1、早餐喝枸杞黑芝麻粥 早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目强身。你可以每天早晨起床后，用枸杞子5克、黑芝麻30克、红枣5个、大米50克，一起共煮成粥即可。枸杞又被称为明目子，和黑芝麻一样可治疗精血不足引起的头昏目花、视力减退，红枣补血养目，长时间喝这种粥既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。 2、休息时做手指操 休息时做手指操，增强免疫力。中医认为，从大拇指到小拇指，依次对应人体...[ 查看全文 ]

  WXJ半懵半懂半成熟

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  夏季养生的细节

  标签：健康

  夏季是一年四季中最炎热的一个季节，人在这时候往往没有精神，做什么事情都没有力气，还变得不想吃饭，没有一点的食欲。其实只要我们多注意 夏季养生 中的6大细节就能够愉快的度过夏天的。接下来就由小编给大家讲解下夏季养生的知识以及饮食。 注意6大细节轻松度夏 夏季以及真的到来了，这时候夏季养生变得尤为的重要，因为这时候我们会变得十分的烦躁，还伴有头晕、中暑等一些症状。其...[ 查看全文 ]

  凌奕湘

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  夏季养生常识

  标签：生活小窍门

  夏季到了，炎热的天气让人心烦气躁，食欲不振，但是夏季养生也是不能忽视的，那么夏季养生该怎么做呢?下面让小编带你一起去了解夏季养生的9大常识和夏季养生食谱，教你怎样轻松度过这个炎热的夏季! 夏季养生小常识 1、夏季应坚持“晚睡早起中午休” 早上的空气最新鲜，所以起床后一定要到室外活动，非常有利于健身。中午的气温比较高，因此，适当的午睡可以弥补前一天的睡眠...[ 查看全文 ]

  佳玉之城

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  健康养生保健的秘诀

  标签：生活小窍门

  日常生活中我们对于身体健康看的相当重要，除了我们所注意的一些重要事项其实我们每天在生活中的一些小事情都可以影响到我们的身体健康哦，相信大家都不是很了解吧，小编今天给大家带来生活中的 健康小常识 ，一起来看看吧。 1.绿苹果可以缓解焦虑 如果你是一个有着有闭恐惧症的人，比如你在电梯里，在地铁上，你都会觉得焦虑不安，那么你可以试试闻一闻绿苹果，这是有助于缓解焦虑的，...[ 查看全文 ]

  耶堡泔不孇斯基

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  养生常识 夏季养生的注意事项

  标签：健康常识 健康生活 生活小常识 生活小窍门

  大家都知道夏天时太阳最大最毒的季节，也是阳气最旺盛的季节，气候炎热而生机旺盛。夏季也是学生们最爱的季节，2个月的暑假可以尽情的玩，但是夏季也要注意养生，怎样养生才能有个好的身体开心过暑假呢?接下来就看看小编为大家准备的夏季养生小常识。 夏季养生小常识 一是健脾除湿。 湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等...[ 查看全文 ]

  骑驴找账本啦

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  夏季养生食谱 夏季养生补肝养肾

  标签：夏季养生 养生食谱

  益气养心粥 太子参30克，山药30克，莲子30克，粳米200克。将太子参、山药、莲子、粳米洗净同放入锅内，加适量水同煮至米烂粥成，温热服食，有健脾益气、养阴清心的功效。 鸭肉冬瓜汤 冬瓜500克，鸭肉500克，猪瘦肉100克，芡实、薏苡仁各50克，荷叶1片，陈皮5克，精盐、味精各适量。鸭肉、猪瘦肉洗净切块，冬瓜连皮洗净切块，荷叶洗净剪成小块。将鸭肉、猪...[ 查看全文 ]

  木小姐

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  下雪天如何养生保健

  标签：健康常识

  今年的雪来的比较迟，到了立春了才姗姗而来，但是来势凶猛，让原以为已经是春天的人们又重回冬季!冰雪天的养生知识有哪些?冰雪天出行要注意什么?请跟随小编一起到下文来了解一下吧。 养生小常识 一、冰雪天气体质弱者呼吸道、心脑血管疾病多发 1、雪后寒冷体质弱者免疫力下降 易诱发呼吸道疾病 冰冷的雪天也让呼吸道疾病病人明显增多。专家说，下雪天的气温很...[ 查看全文 ]

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  春季养生保健知识

  标签：养生 春季养生

  春季养生妙招 喝花茶来排毒，其实在春节的时候，很多人都是大鱼大肉的来吃的，所以说在春节时候吃的热性食物大鱼大肉吃的太多了，我们需要给自己的肠胃来排毒了，那么喝花茶就是一种很好的选择，而且在早上喝花茶是可以有利于排毒的，在这里小编推荐茉莉花茶。 保持大便通畅，其实我们每天的饮食是很重要的，尤其是对于一些女生来说，还是建议在饮食上要多多调理的，你可以适...[ 查看全文 ]

  在冬季

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  饭后运动养生保健的方法

  标签：健康生活 养生保健 健康常识

  运动是一件对身体好的事情，运动的好处是非常多的，这点大家应该都知道。但是运动也讲究方法、时间等事情的，如果你运动的不对反而有损健康。比如，饭后多久才能够运动，饭后应该如何运动等，下面就由小编给大家介绍下吧。 运动不但能够使我们的身体变得更加的健康，还能够预防很多种慢性疾病的。很多人都喜欢吃过饭之后运动，其实饭后立刻就跑步或者运动是非常不好的，会给我们的肠胃带来刺激的...[ 查看全文 ]

  饭饭君兮

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  夏季养生粥食谱

  标签：夏季食谱

  宜食荷叶粥 做法： 粳米250克，鲜荷叶半张煮成粥。荷叶粥具有清热解暑、凉血止血的作用。适用于夏季中暑所致的头昏恶心、腹胀便溏、不思饮食及吐血、鼻出血等病症。 宜食鸡蛋花粥 做法： 新鲜鸡蛋花10朵，粳米60克，加水适量，共煮成稀粥。鸡蛋花粥具有清热利湿、解毒润燥的作用。此粥是我国民间药食两用的保健食物，尤其小儿更为适宜，并对湿热引起的下痢...[ 查看全文 ]

  妞.妞.妞

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