瘦腰的运动 简单的瘦腰动作有哪些
当我们低头看到自己肚子上堆满了赘肉时，是不是很苦恼呢?腹部看起来就像水桶一样，没有曲线美。减肥一直是时代的潮流，那么你知道瘦腰的运动有哪些呢?减肥注意事项又有哪些呢?今天就向大家介绍一些基本的瘦身小窍门。
拥有完美的水蛇腰是每个女性的梦想，但不是人人都有的，想要甩掉大肚腩，你就要坚持做一些瘦腰的运动，下面就具体讲解一些方法。
Part1：动作练习
一、椅子练习
1、浅坐在椅子上，双腿并拢，上半身挺直，双手放在小腹上。
2、上半身慢慢往椅背靠，直至背部贴近椅背位置，保持5秒，重复动作10次。
二、卧姿练习
1、仰躺在地面，双腿并拢弯曲，脚掌贴地，双手放在小腹上。
2、利用腰腹力量，让上半身慢慢挺起，坚持5秒。然后慢慢躺回地面，重复10次。
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