太极拳视频 陈式太极拳有何简单练习方法
太极拳视频 陈式太极拳有何简单练习方法
太极拳拥有着几百年的历史文化，它里面有一套成熟的理论指导练习方法。那么，今天图老师小编就来为大家介绍一下关于陈式太极拳的习练方法，以及三练三不练的解释，一起跟着图老师小编学习一下吧!
陈式太极拳练习方法
太极拳有一整套成熟的理论指导整个修炼过程。可以这样说，太极拳是一项十分浩大的工程体系，练好太极拳确实是一件很不容易的事情。根据前辈拳论和我自己多年的实践体会，总结了三练三不练的练功法则，即练理不练力，练本不练标，练身不练招。
一、练理不练力
理”就是太极拳的道理、原理。太极拳练的是大道，即太极阴阳转换中阳极生阴、阴极生阳的原理。太极拳刚中寓柔，柔中寓刚，刚柔相济;虚极生实，实极生虚，虚实转换。通过精神集中、以意导气、以气运身、意到气到形随的练习，做到一动全动，周身相随，内外相合。练功时循规蹈距，顺其自然，不能急于求成。练力指的是练习气力，这种练习虽然将局部力量练得很大，但这种力量是拙力、僵力，缺少灵性，为太极拳家所不取。
二、练本不练标[ 查看全文 ]
