24式太极拳视频 24式太极拳具体内容有哪些
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24式太极拳是为了进行全面推广而经过了简化加工的太极拳流派，因而学习24式太极拳的人很多，而作为初学者选择练习24式太极拳的也很多。作为一个广受欢迎的太极拳流派，想要学习它可以铜鼓噢4式太极拳分解教学的视频，就让我们一起来学学吧。
一.立身中正.舒展自然
练太极拳首先要保持身体姿势的正确。例如:预备式的站立,起式的屈膝按掌都要自然端正。不论是弓步.扑步还是虚步,不论是直立.屈蹲还是转换。上体都要保持正直,不能前俯后仰,左歪右斜。身体的躯干应避免紧张僵挺,还要防止萎缩不展。练拳时要顶头竖项.沉肩坠肘.直脊展背.收腹敛臀.尾闾中正这都是保持。
二.心静.体松
心静恐怕不会有人不了解吧，讲的是内心深处要保持平静，不能够胡思乱想，以免导致思绪杂乱，状态不佳的情况出现。心静就要把所有注意力都投入到练拳的过程中去。体松则是指意识的放松推动了身体上的放松，使得身体各部分能够自然伸展，从而保证动作的流畅顺遂。
三.屈腿落胯.进退轻灵[ 查看全文 ]
