32式太极拳 第一式至第七式的教学演示
32式太极拳 第一式至第七式的教学演示
本期带给爱好者32式太极拳的教学视频，本期是第一段的教学，从第1式到7式的演示，这套太极拳非常修身养性，很多的人在练习，接下来我们一起观看教学视频。
太极拳的益处
太极拳融合了力量、平衡、姿势以及凝神静气等要素，属于一种轻量级运动项目，主要有以下几个好处：
·维持心肺耐力;
·增加身体柔软度;
·改善老年人的平衡能力、摇摆能力;
·对关节炎、骨质疏松、类风湿性关节炎以及冠状动脉硬化有一定疗效;
·对老年人的自我意识、自信心、睡眠、懊丧情绪等方面均有改善和提高。
