太极拳视频 传统24式太极拳呼吸法教学
太极拳视频 传统24式太极拳呼吸法教学
很多人都了解太极拳的练习中，同样需要进行关于呼吸的练习，但是细问太极拳呼吸的话又都不是很了解。那么太极拳的呼吸究竟分为哪几个层次呢?今天就让我们一起来了解一下吧，然后再通过太极拳视频教程学习吧。
一、调节自然呼吸
自然呼吸，也就是顺其自然。在初学太极拳时不可能兼顾到呼吸，因为掌握动作拳架需要精力，再者太极拳在编排上也不是按照呼吸规律编排的，这时如果勉强兼顾呼吸则困难极大，会造成精神紧张，使形体难以放松，肌体发生消极变化，不符合太极拳的要求。在太极拳修炼的初期阶段，只要求做到能通过调节呼吸消除紧张、缓解压力、形体舒松自然，这是调息的第一步。这个阶段不要求在掌握动作的同时兼顾呼吸，只要求呼吸顺其自然、自动调节。
二、调节深呼吸
调节深呼吸是自然呼吸的进阶，其实提起腹式呼吸应该就更清楚明白了。调节深呼吸要求在自然呼吸的基础上，使你的呼吸能够变得深、细、匀、长。在拳架练习中，调节深呼吸是比较容易达到的境界，而且便于掌握，因而调节深呼吸对于太极拳的推广很有帮助。另外调节深呼吸可...[ 查看全文 ]
