太极拳视频 贾维勇演练武当十三式太极拳
太极拳视频 贾维勇演练武当十三式太极拳
在我国的文化中，涌现了许多优秀的武术，而其中太极拳以其独特的风格以及显著的健身养生功效成为了最受欢迎的一种，那么太极拳的功效都有哪些呢?今天我们就一边了解太极拳的具体功效，一边结合太极拳视频教程进行学习吧。
中医学认为，人体是一个以脏腑为中心，通过经络运行气血与形体五官等组织相联系的矛盾统一的整体。在这个整体中，脏腑、经络、气血之间，既互相联系，又互相制约，在心——君主之宫”(大脑皮层及中枢神经系统)的统率与协调下，既分工，又合作，共同完成各种生理活动，维持阴阳平衡。
太极拳，根据阴阳、脏腑、经络、气血学说创造的锻炼方法和动作要领，归纳起来就是一句话：意气为君骨肉臣”;三调整：调心、调气、调身;九要领：静、聚、贯、顺、沉、畅、松、正、整。在练习时要做到心神安静，内外放松，以心行气，以气运身，神形合一，意气相依。还要长期锻炼，持之以恒，从而起到强身健体的作用。
一、强心
心为五脏六腑之大主”。练太极拳特别强调心静用意”，用意识引导动作，使心神安静，意念集中，机体放松，脏腑之间发挥正常的功能，从而取得相对...[ 查看全文 ]
