太极拳视频 太极拳内功的三大运气法则
太极拳视频 太极拳内功的三大运气法则
太极拳已经被越来越多的人所热爱。练习太极拳不仅可以促进身体的血液循环，对中老年也可以起到养生保健的作用。太极拳是一门博大精深的功夫。练习的人需要花很长时间来学习。今天，图老师小编就和大家聊聊练习太极拳内功需要注意的三大运气法则。
以心行气，丹田内转
如何练习太极拳的丹田内转，就是要重视意念。
由涌泉”穴吸气，内气经前述路线上提至命门”。稍加停顿，内气由命门”经腹内压向神阙”穴，此为呼为开。
这股内气在腹内形成一个以下丹田”为球心，以命门”、神阙”二穴连线为直径的气球。
这种在腹内所运行的气息会对神经系统产生很大的影响，从而促进血液循环。
首先，以意念引导此气球”在前后之横轴上向左徐徐旋转三十六圈，意念中，此球越转越大，其球面外缘上达膻中”，下达中极”;然后向相反方向缓缓旋转二十四圈，意念中，此球越转越小，其球面外缘缩到小于丹田”方寸(1寸2分同身寸)。
尔后，此球再在左右横轴上，先向前，再向后各旋三十六和二十四圈;接着，此球又在上下纵轴上左、右旋转同样...[ 查看全文 ]
