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太极拳视频 太极拳对年轻上班族的好处

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  众所周知,练习太极拳可以强身健体、延年益寿。对于年轻的上班族更是好处多多,那么长期练习太极拳对于年轻人来讲有哪些好处呢?下面由图老师小编为大家来说说吧!

  练习太极拳对于年轻人来讲既动手,又用脑,是一种双收益的运动。对于我们抗疲劳,增强抵抗力都有着重要作用,这主要体现在两个方面:

  (一)生理效益

  太极拳结合了传统导引、吐纳的方法,著重练身、练气、练意三者之间的紧密调协。练习时一方面可锻鍊肌肉,舒筋活络;另一方面又能透过呼吸与动作间的相互配合,对内脏加以按摩锻鍊,达到强身健体的作用。

  好处一:增加神经系统的灵敏性——练太极要「心静意定」,练拳时必先令大脑皮层休息(心静),将协调全身内外器官机能的任务交由中枢神经系统(意定)执行,加强了神经系统的灵敏性。

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