太极拳视频 太极拳对年轻上班族的好处
太极拳视频 太极拳对年轻上班族的好处
众所周知，练习太极拳可以强身健体、延年益寿。对于年轻的上班族更是好处多多，那么长期练习太极拳对于年轻人来讲有哪些好处呢?下面由图老师小编为大家来说说吧!
练习太极拳对于年轻人来讲既动手，又用脑，是一种双收益的运动。对于我们抗疲劳，增强抵抗力都有着重要作用，这主要体现在两个方面：
(一)生理效益
太极拳结合了传统导引、吐纳的方法，著重练身、练气、练意三者之间的紧密调协。练习时一方面可锻鍊肌肉，舒筋活络;另一方面又能透过呼吸与动作间的相互配合，对内脏加以按摩锻鍊，达到强身健体的作用。
好处一：增加神经系统的灵敏性——练太极要「心静意定」，练拳时必先令大脑皮层休息(心静)，将协调全身内外器官机能的任务交由中枢神经系统(意定)执行，加强了神经系统的灵敏性。
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