太极拳视频 关于太极拳用意的七大要领
太极拳视频 关于太极拳用意的七大要领
太极拳的练习中，经常强调的就是用意不用力”，对于用意”的理解，相信大多数初学者都不是很清楚，下面，图老师小编就为打家讲一讲太极拳的用意”我们应该知道哪些要领，相信通过本文介绍，大家会对用意有进一步的了解。
太极拳的学习，主要受意识的支配，所以我们一定要运用好自己的意识，使自己的学习效率得到提高。
第一、初学用意肌肉放松
初学者，用意在肌肉要放松。初学者练习太极拳，先需心静。心静则能专一，避免了其他事情或思绪干扰影响，心静行拳，有助加深对太极拳要领的记忆和锻炼效果。如果清晨刚起，则先做基本活动，使肢体关节舒展放松，徐徐活动，心静后，再感受肌肉放松状态下，进行太极拳舒缓均匀运动。此时，可将意识关注动作尽量柔和，手臂轻起轻落，迈步轻提轻放。作为初学者，练习太极拳如能专心一致，动作不僵硬，严格有意避免局部肌肉的僵硬，就可以逐渐领悟传统太极拳轻灵的韵律。
