太极拳视频 简析练太极拳如何减缓人体衰老
太极拳视频 简析练太极拳如何减缓人体衰老
随着生活水平的提高，很多人将太极拳作为养生运动。太极拳的特点男女老少皆适宜，新研究发现，练习太极拳能延缓衰老，太极拳教学中对这说法有详细的讲解，下面我们先跟着太极拳视频学习一下吧!
太极拳抗衰老的分析
太极拳抗衰老的作用经过临床证实确实有效，太极拳对神经系统都良好的刺激作用，对关节的衰老皆有抑制作用。
1.对血管系统的影响
许多研究证实，太极拳锻炼能延缓心血管机能的减退.提高血液系统的功能.尤其是增强免疫功能。对于增强机体抵抗力，延缓衰老有一定的作用。
心脏的泵血功能是心脏最基本的功能，心率和血压是反映心血管机能的重要指数，进行10分钟以上的太极拳练习后，心律为120次/分左右。因此，它是一种中低强度的运动，能有效地提高中老年人的心血管系统机能。
国内科研证实，打完拳后，能恢复体内的舒张压，以此也说明了太极拳对高血压人群降血压有辅助作用。
由于舒张压影响冠脉血流，运动后舒张压下降对于心肌的供血具有重要意义，运动后即...[ 查看全文 ]
