入秋别忙贴膘 食疗养阴更重要
入秋别忙贴膘 食疗养阴更重要
入秋以后，天气逐渐变得凉爽，“贴秋膘”又开始在很多地方流行起来。秋后的确该适当进补，但贴膘并非明智选择。《黄帝内经》中早有“春夏养阳，秋冬养阴”的说法，那么秋季怎么养阴呢?秋季养阴又有哪些食疗方法呢?接下来就和图老师小编一起去看看吧。
食疗补阴
初秋时节暑未全消，饮食上除了滋阴润燥，还应兼顾清热。下面推荐几种常用的润燥养生方。
润燥糖水和靓汤
茅根竹蔗水
用料：鲜茅根50克，无花果3颗，鲜竹蔗500克，带皮马蹄500克，胡萝卜1根。
做法
1、把所有材料洗净，竹蔗砍成小段，对半剖开，马蹄切去头和底部，胡萝卜切成大块;
2、把所有材料放进锅里，放清水2500毫升;
3、大火烧开15分钟后，转小火再煮30分钟即可熄火;
4、捞出汤渣，汤水可以放到冰箱里冷藏，喝时应再次加热至沸，放凉再饮。
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2016-03-26
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