睡眠不足的后果是双眼布满血丝、眼圈发黑、皮肤晦暗苍白。为了尽快入睡,并且睡得很香甜,睡前数小时应该安静少动;每天按时起床;睡前不妨喝一杯牛奶,因为牛奶中含有天然镇静剂色氨酸,能促使人入睡。
即使你哪怕是一个晚上不卸妆、都可毁去一个月的护肤效果。留在肌肤上的化妆品积聚着白天落上去的尘埃和细菌,以及皮肤上分泌出来的油垢.不把它洗净,毛孔就会被阻塞,会长出暗疮。所以,无论你多么疲倦,都要用柔和的清洁剂洗去脸部化妆,涂上晚霜,然后就寝。