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吃什么食物可以促进排卵

促进排卵吃谷类食物

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女性平时应该多吃些谷类食物,谷类食物中都含有大量的植物雌激素,可促进女性排卵。除了谷类食物之外,还有像豆类、茴香、葵花子、洋葱等,这些食物中同样含有丰富的雌激素,因此经常有不排卵情况的女性朋友应该多吃这些食物。

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促进排卵吃大豆及豆制品

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大豆及豆制品中富含丰富的优质蛋白质,而充足的蛋白质是受精卵正常发育的关键营养物质。 因此准备怀孕期间的女性不如多吃些豆制品来促进排卵。以黑豆为代表,黑豆有补充雌激素的功效,将若干黑豆用清水浸泡12小时左右后用清水煮至熟透,少放一点盐。从月经结束后第一天起,每天吃47颗,连吃6天,能起到促进排卵的作用。

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2016-03-21

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