清扫身体减肥死角 打造完美苗条身形

清扫身体减肥死角 打造完美苗条身形的相关文章

• 
  打造完美S身形 身体姿势说了算

  标签：美容

  繁忙的工作生活中，我们经常无暇顾及时刻保持良好的姿态，但偶尔留心观察一下自己，经常会有这样一些不良姿势：跷着二郎腿;长时间坐在电脑前不动;塌腰、弓背地站或坐着;挺着肚腩陷在沙发中看电视，等等。这样懒懒的感觉会很舒服，但时间一长，就会让身体出现问题。错误的姿势对身体会产生很大的破坏力，让你看起来弯腰弓背有沉重之感，甚至会影响身体的健康。 小提示：姿势破译健康秘密 ...[ 查看全文 ]

  Q柠檬草0

  381
• 
  夏日减肥季 6招应对身体减肥死角

  标签：减肥 健康减肥 减肥秘籍

  半年瘦身70 斤、著有减肥畅销书《为爱瘦一次》的瘦身达人贾玮执笔，以亲身体验告你怎么在运动的同时，通过一些其它手段，收获完美身形。 不同人身体状况也各不相同，应该选择适合你的减肥方法才会健康又有效。 死角1 臀部两侧 明明四肢很瘦，但就是在臀部外侧有肥肥的两坨赘肉，让你的纤细小蛮腰就是穿不下S 码的牛仔裤，很气人对不对？看看下边的方法能不能攻克你的梨形身材。 ...[ 查看全文 ]

  KLQASDF

  471
• 
  水中瑜伽 5步塑造完美身形

  标签：瑜伽

  步骤一：身体站直，吸气抬起右腿，同时将右臂抬起，呼气身体向左慢慢弯，头部则慢慢向右侧。另一侧以同样的方式进行。保持三秒钟。 步骤二：站立，双臂靠放在身体两侧，然后把右脚跟提起脚尖向下，放置在左腿大腿上，重心放在左腿上，接着双掌合十，两臂伸直，高举过头。保持30-60秒。 步骤三：身体站立，挺直腰部。重心放在右腿上，将左腿抬起放置台阶上，吸气...[ 查看全文 ]

  Mr.T

  1221
• 
  爵士舞教学 简单塑造完美身形

  标签：舞蹈

  1.脚向左迈一步,双手合好向右拉伸,接着左脚移过去,手配合放下。 2.接着脚交叉向后迈着走,手配和好,接着全身一个个步骤向后扭动。 3.手和脚伸张开,交叉做动作。 4.最后快速的来一遍这些动作。[ 查看全文 ]

  错把玩笑当承诺、

  1841
• 
  如何加餐减肥显苗条

  标签：减肥 减肥方法

  气温渐渐升高，女孩们的衣衫渐薄，你是否已经准备好了迎接夏天这个美妙季节？你是不是想让自己无论正面、侧面、坐下、弯腰，都看不到一丝赘肉，身材曲线完美无瑕？生活家图老师图老师小编现在就为你亲身打造360度完美瘦身计划，综合各式减肥瘦身资讯，为你的清凉夏天做足准备！ 然而，减肥生活并不轻松：除了每天三，四小时的训练外，饮食也要遵循许多“清规戒律”。几天下来，最大的感受就是饿与累...[ 查看全文 ]

  f5271232

  21
• 
  让你拥有完美身形的塑身运动

  标签：锻炼肌肉 减肥方法

  1.趴在垫子上，然后将双手向前伸直抬起，双脚向后伸直抬起，将手脚在空中停留两到五秒，然后放下；这个动作一共做三组，每组12次。   2.身体站直，双脚与肩同宽，双手向前伸直，握住运动带，然后慢慢打开双臂，将运动带撑开，再一遍慢慢吸气一遍回到初始动作；这个动作一共做三组，每组12-15次。   3.将肚子放在瑜伽球上，双脚的脚趾...[ 查看全文 ]

  露西

  3221
• 
  孕后减肥 做个苗条妈妈

  标签：围产保健 育儿知识 怀孕 孕妇

  孕4月孕事特别备忘 从这个月开始，你会感觉以前穿的一些衣服已经不合适了，尤其是那些以前你觉得特别合身的裤子。宽松一点的衣服会让你和宝宝都觉得舒服。不过，这时候 买孕妇装似乎还有点早，找出以前你觉得有些肥的裤子，或者穿上有弹性的宽松运动装吧，既舒服也好看。当然如果你希望别人能把你当作孕妇而特别保护的话，不 妨早早穿上孕妇装。 如果有乳头凹陷等问题，本月起应该开始按照医生的...[ 查看全文 ]

  善良的喊冤者

  31
• 
  早春瘦身计划 10招打造S身形

  标签：减肥知识 减肥 健康减肥

  不知不觉迎来了早春时节，薄薄的衣服再也遮挡不住赘肉啦！早春瘦身计划赶紧实行起来，10个方法教你打造S身材。 1.多动动你的身体 多运动是针对深植于你体内的肌肉纤维的好方法。工作之余，努力地更多注意于基础力量训练和健身球上的核心训练。 2.多睡觉 如果你睡眠不足，那么很可能你的身体会失控。缺乏睡眠回导致代谢率减缓，能量减少和整天昏昏糊糊。这反过来又导致你无...[ 查看全文 ]

  滑县黑心开发商

  1021
• 
  吃什么食物减肥最有效6种减肥食物打造完美身材

  标签：减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法

  很多MM减肥都想到节食，但是想要更加健康的减肥，不妨还是来找一些技巧吧!wed114的小编告诉大家 吃什么食物减肥最有效 ，6种减肥食物打造完美身材!不必虐待自己的肠胃，吃这几款食物能快速有效的减肥哦! 吃什么食物减肥最有效 1、鱼肉 并不是吃肉就会长胖的哦，小编要来推荐的第一个减肥食物就是鱼肉，它含有油脂的蛋白质，对我们的身体健康很有帮助，重点是它的消化吸收率很高，胆固醇又很低，是减...[ 查看全文 ]

  狼应有的血性

  621
• 
  教你练哑铃减肥操雕塑身形

  最好的减肥方法1：呼吸 在进行瘦身之前，先来练习配合动作的呼吸法。 1、站立，张开脚掌，双腿并拢。收紧兔子和臀部的肌肉。双手叉腰，肩胛骨后仰向下压，打开胸廓。 2、微微张开双唇、深呼吸，让空气从嘴巴进入，气聚丹田。当空气填充肚子后，停止吸气，紧绷身上的肌肉，保持这个姿势30秒。 3、然后慢慢地呼气，尽量让横膈膜扩张，呼气的同时收缩肚子。 最好的减肥方法2：瘦腰...[ 查看全文 ]

  cl茫

  31
• 
  用中医减肥法找回窈窕身形

  新妈妈产后强效消肿小绝招 体内增加太多水分排不出去时，就是浮肿。在体重增加的同时，会出现眼皮浮肿、脚踝或小腿水肿。在怀孕后期，全身及脚都很容易出现浮肿，但如果浮肿严重，就有可能是妊娠毒血症。 表现： 准妈妈们产后十分虚弱，下肢小腿浮肿不退。 诊断： 产后浮肿。类似生理周期，一方面是因为子宫变大、影响血液循环而引起水肿，另外受到黄体酮的影响，身体代谢水分的状况变差，身体会出现浮...[ 查看全文 ]

  DAKING靓号

  21
• 
  柠檬水减肥 宋慧乔苗条秘笈

  标签：美容

  《浪漫满屋》中宋慧乔可爱的形象和魅力身材给众多观众留下了深刻的印象。以往有着可爱婴儿肥的她脸颊明显消瘦许多，双腿也比以前纤细不少，有N多的女孩子都向她讨教苗条秘方。据传闻她成功地秘密很大程度上得益于柠檬水减肥。柠檬水减肥的效果究竟如何呢？它的减肥“功力”果然有传说中的那么大么？且听秀体体重管理顾问金山的详细点评，你或许会从中受益的。 方法描述： 一公升的水里加...[ 查看全文 ]

  liuh5205

  201
• 
  女人减肥不节食 10种食物帮你打造完美身材

  标签：减肥知识 减肥 健康减肥 减肥秘籍 减肥小妙招 减肥方法

  你知道减肥吃什么比较好吗？想减肥可是不想挨饿，也不愿意运动，别以为是不可能的，小编教你健康营养的蛋白质减肥法，让你在吃的健康的同时，边吃边瘦，你可以不用整天算计热量，下面这些食品想减肥你就不能错过哦! 女人减肥不节食 10种食物帮你打造完美身材 1.菠菜等绿色蔬菜 绿色蔬菜是维生素、矿物质(钙、磷、钾、镁、铁)、膳食纤维和天然抗氧化物的重要来源。蔬菜的热量极...[ 查看全文 ]

  Mosaly嘉

  811
• 
  宅女在家减肥的运动 4步打造完美身材

  标签：减肥方法

  运动一、腰腹减肥运动 身体侧躺在床上一手撑着脑袋以及整个上半身，双脚并拢，双膝弯曲。右手则放在腹部前方做成支撑点，双脚并拢后尽量抬起离开床铺，双腿打开成菱形，保持，然后从头开始重复同样的动作，每组各做12次，如果体力充实可多做，记得换位置同样的步骤再做哦！ 运动二、小腰运动 仰卧起坐一般大家都接触过，这可是宅女在...[ 查看全文 ]

  犯傻

  1651
• 
  如何打造完美骨盆?

  标签：分娩

  胎儿从母体出来必经的之途就是骨盆，骨盆包括耻骨联合、骶髂关节及骶尾关节。骨盆的主要韧带有骶骨、尾骨与坐骨结节间的骶结节韧带和骶骨、尾骨与坐骨棘之间的骶棘韧带。因为骨盆直接关系着分娩难易，所以，女性打造好的骨盆能为分娩减轻一分痛苦，那如何打造完美骨盆呢? 打造完美的骨盆，就要在日常生活中多个方面加以注意，总结在一起，概括的说就是下面3个方面： 第一：行为纠错 1...[ 查看全文 ]

  雪漂无痕

  111
• 
  食疗减肥法助你身材更苗条

  标签：苹果减肥 减肥 瘦身

  可以用1/2巴掌大小的仙人掌，两个鸡蛋清，要将仙人掌上边的刺都拔掉，再把外青皮去掉，切碎之后放入鸡蛋清中搅拌均匀，再加入适量的的蜂蜜，放入锅中，加温到出现黄泡，再拌炒就可以食用了。每个星期可以服用三次，减肥降压效果明显。 食疗减肥法助你身材更苗条 食疗减肥法助你身材更苗条 日常饮食和我们的体重息息相关，饮食很大程度上都会影响了我们的体重。想要减肥的人，一定要从...[ 查看全文 ]

  guzhiyiqh3144

  01
• 
  越睡越苗条—睡觉减肥法

  睡觉减肥法—原理 睡得越多，吃的就越少。当你感到劳累的时候，你就会吃得更多。当女性的睡眠时间被剥夺了，就会导致体内的生长素的增加，也就是我们所说的瘦素，瘦素水平的上升，你就会食欲大增，自然就会摄入更多的热量了。所以，当你的睡眠时间增加了，也就会减少热量的摄入哦! 睡得越多，脂肪囤积就越少。充足的睡眠能促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素，以指导身体把脂肪转化为能量，这样也就可以轻...[ 查看全文 ]

  橙子

  191
• 
  跳钢管舞减肥健身 诱发魅力 舞出Fit身形

  标签：瘦身 运动减肥

  诱发女性魅力 舞出至Fit身形 舞者穿上贴身衣物，在银柱环绕数圈，有时摆出多个高难度动作，令人哗然。最近，钢管舞这种本身带有香艳撩人的舞姿，在欧美地区，已被发展成一项结合舞蹈和体操的运动，相信此热潮即将掀起！ 钢管舞的高跟鞋有12cm高，有效修长双腿。 轻柔体形 展现美态 钢管舞不再带有色情成分，渐渐成为一种流行运动，开始广泛接受，部分艺人如蔡依琳、容...[ 查看全文 ]

  夜雨聆听

  621
• 
  女明星减肥食谱 做个苗条的淑女

  标签：减肥 减肥偏方 减肥秘方

  减肥已经成为当今女人的一个热门话题，你想像明星们那么苗条吗?女明星减肥食谱，分享给大家。 女明星减肥食谱 做个苗条的淑女 1、戒掉夜宵 减肥之前的尹恩惠不但喜欢吃零食，而且还因为要常常演出有吃宵夜的习惯。自从下定了减肥决心之后，尹恩惠就忌掉了这个习惯，在睡觉4~5个小时之前绝对不碰任何食物。 2、健康减肥不节食 据说尹恩惠在学生时代曾经为了减肥一天只喝一瓶乳...[ 查看全文 ]

  美眉a30

  221
• 
  完美产品减肥方法

  【最有效的减肥产品】 窈窕淑女，君子好逑，在如今瘦美人当道的时代，玲珑有致的窈窕曲线和细致光滑的完美肌肤是女人一生不变的追求。而传统的饮食运动减肥方法见效甚微，因而减肥药成了美人们必不可少的辅助资源。然而，面对市面上五花八门的减肥产品，哪一种效果最好最受青睐呢? 欧泉琳完美纤体脂膜晶 NO 1.欧泉琳完美纤体脂膜晶(日/夜两支) 欧泉琳完美纤体脂膜晶 推荐理由...[ 查看全文 ]

  搜索店名锦玉堂

  11