打造背部完美曲线的方法

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  塑造靓背3部曲 缔造完美背部曲线

  标签：美容

  靓背速成3步曲之第一步：8steps燃脂美背操 现在再也不是“杨贵妃”的年代，不会再以肥为美，所以现代的都市女性都希望自己拥有纤细的身姿。背部尤其能说明问题，如果你是“虎背熊腰”的话，那就得赶紧把背部的脂肪给消灭掉了。小编给你们介绍一款8式燃脂美背操，让你们不再坐以待“肥”，把后背的脂肪通通...[ 查看全文 ]

  蝎恨天

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  七式瑜伽练习 打造完美曲线

  标签：瑜伽 养生 健康

  瑜伽是一种很好的塑身养性的运动。它能使人们内在精神、意识、性格及潜能都得到改善，它虽源于印度，却是全人类的共同财富，我们不仅要知性的、感性的而且要理性的去实践它，它必将成为二十一世纪最时尚的健身养生运动，使人们达到健康基美、静态形体美、动态美、气质美、整体美五个层次美的追求。 哈达瑜伽，是将调息和体位法合理融合的瑜伽术。“哈”的意思是太阳，即中医的“阳”性能量；“达www...[ 查看全文 ]

  爱尚周中义

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  教你打造完美肌肤的方法

  标签：男士美容

  教你打造完美肌肤的方法 教你打造完美肌肤的方法 紧急召集：紧肤水 这是一件非常适合男士使用的产品。毛孔粗大的油油男，使用紧肤水时可以帮助清除表皮残余油脂、收敛毛孔并保持肌肤的PH值呈弱酸性；干干男则能因为紧肤水中的保湿因素，而达到使肌肤柔软的功效。 剃须时，胡须部肌肤总会有所损伤，因此，紧肤水在剃须后使用，能让胡须部皮肤毛孔收缩，感觉会非常舒服。除了舒服...[ 查看全文 ]

  瞎捞镁镥

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  快速背部减肥 塑造完美背影

  标签：减肥 瘦身

  快速背部减肥 塑造完美背影 瘦背运动器械 高位下拉器 step1、坐稳以后双脚脚尖向前，双手握住横杆，每只手的握距要比肩宽一个手掌左右，身体稍微向后倾斜。 step2、主要的动作就是将横杆向下拉，拉到下巴处就可以了。 step3、向下拉的时候速度要快，而往回放时就放慢一些。向下拉横杆时可以明显感到背部的收紧感觉。 温馨提示：一般是在教练的指导下进行的，所以问题不大。向...[ 查看全文 ]

  寒冷的寒yy

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  肌肤急救方法打造完美肌肤

  标签：美容 美容方法

  热气逼人的炎夏，肌肤失控不听话，面对三大常见问题肌肤紧急状况，编辑为大家提供sos保养对策，让你清爽美丽过一夏！    盛夏对美女的考验比较多，室外太阳火辣，紫外线对皮肤伤害猖獗，一不小心就被晒黑；室内空调倒舒服，可是皮肤容易缺水，衰老的痕迹悄然出现。这样的日子还得捱一段时间，娇嫩的脸部该如何抢救呢？下面就来看看各种情况下的肌肤抢救方法： 疲惫肌肤急救方法 ...[ 查看全文 ]

  vRRY拉杆箱

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  运动+饮食 拥有完美曲线

  标签：减肥知识 减肥 健康减肥 减肥秘籍

  虽然现在夏天还没来临，那我们在冬季积攒的赘肉就正好趁这个时间好好地实行我们的减肥计划。那到底怎样才能有效减肥呢？今天小编就教你从运动、饮食同时下手，让你减肥事半功倍。 热身运动 步骤1： 双腿张开与肩同宽，曲膝，臀部往后翘，往下后蹲，上背部保持住挺立，要有向上拉伸的感觉，双手握拳置于身体两侧，手臂夹紧。 步骤2： 下蹲后不要停蹲，马上屈起膝盖往上跳跃...[ 查看全文 ]

  a694073544

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  瘦背部的最快方法 怎样快速瘦背部

  标签：减肥 减肥偏方 减肥秘方

  女孩子背部如果有过多的脂肪，会明显的表现出十分臃肿，那么如何瘦背部呢，瘦背部的最快方法，分享给大家。 瘦背部的最快方法 怎样快速瘦背部 1、站姿 双脚打开与肩同宽，将橡皮筋踩于脚下，体侧预留长度以到臀部为佳。如果橡皮筋过长，可在脚下缠绕1-2圈 。 2、前平举 双腿膝关节微屈，用脚尖或脚掌中心踩住橡皮筋，同时双手紧握皮筋自身前平拉，与地面水平时静止，并坚持5-10秒后放下...[ 查看全文 ]

  gyp1980

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  完美曲线女人的宝宝更智慧

  标签：怀孕

  尽管丰乳肥臀、凹凸有致是现代美女的基本标准，但不可否认，人们对身材丰满的女性还是有"胸大无脑"的说辞。现在，美女们可以扬眉吐气了，因为科学研究表明，身材如沙漏（两头大，中间小，丰乳肥臀）的女性更聪明，她们生育的子女也更聪明。 三围差异大更聪明 这项研究由美国匹兹堡大学和加利福尼亚大学的研究人员进行，研究本周将在《进化和人类行为》期刊上发表。研究人员研究了16000名妇女，收集了她们身体...[ 查看全文 ]

  骑着毛驴看演出

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  简单爬行瘦背法 拥有迷人背部曲线

  标签：减肥 瘦身

  简单爬行瘦背法 拥有迷人背部曲线 瘦背动作一：俯卧，屈肘撑地，两肘交替向前爬行10—15米，重复2—3次，呼吸均匀。 瘦背动作二：左手撑地，右肘和右腿前移15—20米，重复2-3次。爬行时，上体稍抬。两侧交替进行。 瘦背动作三：两肘交替向前匍匐爬行8—10米。两腿伸直、放松，并随上体向前爬移。重复3次，间歇l—1。5分钟。 瘦背动作四：有节奏地交替向前...[ 查看全文 ]

  锋锋___

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  饮食+运动 秀出背部完美线条

  标签：减肥 瘦身

  饮食+运动 秀出背部完美线条 一、瘦背运动 1、站姿 双脚打开与肩同宽，将橡皮筋踩于脚下，体侧预留长度以到臀部为佳。如果橡皮筋过长，可在脚下缠绕1~2圈。 2、前平举 双腿膝关节微屈，用脚尖或脚掌中心踩住橡皮筋，同时双手紧握皮筋自身前平拉，与地 面水平时静止，并坚持5-10秒后放下继续。15-20组/次，3次/天。 3、侧平举 双腿膝关节微屈，用脚尖或脚掌中心...[ 查看全文 ]

  宇灭

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  瘦背部的最快方法

  标签：减肥方法 减肥秘籍

  每天早上按下闹钟后，记得不要马上起床，缓慢地做瘦背操，只要一分钟的时间，这个动作不仅能瘦背，还能唤醒你沉睡的身体，让体内细胞更加活跃，一整天都能拥有满满的活力工作。   Step1. 深呼吸15秒 这时候还是躺在床上，进行深呼吸。从鼻子慢慢地大口吸气到腹部，让腹部慢慢凸起，吸到最极限后，再由嘴巴慢慢将气吐尽。 Step2. 眼睛睁开...[ 查看全文 ]

  ZelosM

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  背部刮痧好处和坏处-背部刮痧的方法

  标签：中医养生

  背部刮痧疗法对疼痛性疾病，感冒发热，亚健康状态，防病保健以及轻度脏腑功能失调有很好的疗效。 背部刮痧好处和坏处-背部刮痧的方法 背部刮痧好处和坏处 背部刮痧的原理是根据中医十二经脉及奇经八脉、遵循“急则治其标”的原则，运用手法强刺激经络，使局部皮肤发红充血，从而起到醒神救厥、解毒祛邪、清热解表、行气止痛、健脾和胃的效用。那么背部刮痧有哪些好处和坏处呢...[ 查看全文 ]

  xiaojinyuzhu

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  小西装打造完美小蛮腰曲线 OL气质尽显女人味

  标签：服装搭配

  秋装纯色立领肩章双排扣短外套 非常的百搭款式 秋装高端纯亚麻品质手工贡线 9分袖西装外套 秋装韩版中长款修身一粒扣女士小西装外套.修身显瘦 欧美秋装新复古OL气质钉珠一粒扣长袖修身西装外衣 秋装耸肩韩版修身气质小西装外套 ...[ 查看全文 ]

  一尊还酹江月0

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  背部减肥最有效方法 背部减肥很难吗

  标签：减肥 减肥偏方 减肥秘方

  零缺点的背部曲线绝对可以让你做个最满怀风情的女人,但厚厚的背部脂肪也许是你的拦路虎,想寻找背部减肥最有效方法?背部减肥最有效方法，分享给大家。 背部减肥最有效方法 背部减肥很难吗 动作一：引体向上(男性适用) 站在单杠前，掌心向前握横杆，小腿向后抬起，在身体后交叉。肩膀用力，将身体牵引向上，最理想是达到胸部接触到横杆的高度，然后慢慢放下。做三组，每组12个。 动作...[ 查看全文 ]

  无名指的爱678

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  最有效的背部减肥方法

  标签：减肥方法 减肥 瘦身

  最有效的背部减肥方法 动作一：请你平躺在地板上，腹部紧贴地面。双手交叉置于脑后，轻轻地抬起头部，使胸部离开地面。注意不要用力过猛。然后回落，请你控制好速度。重复此动作２组１５次。 动作二：双腿分开站立，膝盖弯曲。胸部向前倾，但是背部始终保持挺直。双手持哑铃，向两边水平提起，感觉到背部肌肉在用力。重复此动作２组２０次。 动作三：两腿并拢站立，...[ 查看全文 ]

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  背部减肥最有效的方法

  标签：减肥 瘦身

  背部减肥最有效的方法 背部减肥最有效方法1 就是注意坐姿：在病态发生前改掉驼背的习惯，不仅可以美化曲线，还能让您的自信度和人际关系大幅加分喔！尽量不坐沙发，因为软棉棉的沙发会让您想瘫在沙发上。 而且椅子只坐三分之一，更能让您保持直立不驼背。 照镜子：扩胸健康操，双手伸到背後合掌，手指朝上，掌心相对。将此动作养成每日的习惯，每次持续5到10分钟。常常检视自己的姿势...[ 查看全文 ]

  好久不见wxx

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  简单转体拉伸操 练出完美曲线

  标签：减肥操

  拉伸腿筋/臀大肌/后背肌肉 如图所示，将右腿伸直，并将左脚脚掌靠近右腿内侧。伸展右脚，调动你的右脚股四头肌。折叠右腿，保持这个姿势，深呼吸5~10次。放松头部和颈部。 美腿：坐于地上，转动脊椎 接着拉伸腿筋/臀大肌/后背肌肉的姿势，将右手放在你的背后，然后尽量坐直。将你的左手放在右膝的外侧。将你的脊椎转向右侧。注意：将肚脐吸向脊椎，然后开...[ 查看全文 ]

  崽子

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  怎样才能拥有健康完美的背部呢

  标签：减肥 瘦身

  怎样才能拥有健康完美的背部呢 松背扩胸操以锻炼背侧深浅肌肉群为主要目的，现代社会，由于工作、学习等原因，人们胸部背部的健康美观都受到一定影响，那么，胸背部又该如何锻炼以恢复平衡，保持健美呢？ 这里为大家推荐一套松背扩胸操。 1、坐姿工作者的胸肩保养。因为我们在书写和使用电脑时，90%使用屈侧肌群，而伸侧肌群几乎处于废用状态。长期如此，伸屈肌群力量失去平衡，动静平衡被打...[ 查看全文 ]

  落幕又何去从

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  春季蘑菇瘦身餐吃出完美曲线

  标签：瘦身 另类瘦身

  蘑菇富含膳食纤维，其中的蛋白质和氨基酸还比普通蔬菜多很多，因此，吃蘑菇能和牛肉一样有很强的饱腹感。多吃蘑菇不仅能够让人减肥、保持苗条的身材，还可以预防便秘。 蘑菇对于减肥的几大贡献： 蘑菇含有大量纤维素 1、营养丰富：蘑菇含有大量无机质、维生素及蛋白质等成分，所含的纤维素具有防止便秘、降低血液中胆固醇含量的作用。而且蘑菇属于低热量食品，几乎没什么热量，不用担...[ 查看全文 ]

  模特古雅

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  消灭粗壮肥臀 还你完美曲线

  标签：减肥方法 减肥小妙招

      图老师网想要身材凹凸有致？想要姣好的曲线？那你必然少不了一个完美的翘臀喔！但是臀部扁平or肥大，让你看起来简直完全没有曲线可言，怎么办？今天图老师网小编与你分享瘦臀的方法，教你如何瘦臀提臀，消灭粗壮肥臀，还你完美曲线。   臀部是表示一个MM是否前凸后翘，身姿凹凸有致的重要标志之一。可是自己的臀部要么扁平，要么肥大，...[ 查看全文 ]

  dotoptulaoshi

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