米饭换样吃 健康又美味的蒸饭

米饭换样吃 健康又美味的蒸饭的相关文章

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  夏季巧吃莲藕 美味又健康

  标签：饮食指南 健康常识 健康生活 生活小常识 生活小窍门

  凉拌莲藕 食材：莲藕，胡萝卜，香菜，食醋，冰糖，盐，青椒，生姜 做法： 1、洗干净青椒、莲藕和胡萝卜，将胡萝卜、生姜和青椒切丝，莲藕切成薄片。 2、将莲藕片、青椒、生姜丝和胡萝卜丝放入瓦罐中 3、向瓦罐中倒入食醋、食盐、冰糖和白开水，用盖子密封，至于阴凉处浸泡一周。 4、一周后，从瓦罐中取出，撒上切好的香菜即可。（也可根据个人口味添加干...[ 查看全文 ]

  『倾听』

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  健康美味 吃对食物补血又补气

  标签：食物 健康饮食 健康饮食小常识

  健康美味 吃对食物补血又补气 1、九制陈皮 助消化零食 食欲差、餐后腹胀、容易积食、有痰的人适合吃九制陈皮以陈皮为主要原料，陈皮所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液分泌，排除肠管内积气，增加食欲，对于改善现代人运动少造成的胃肠动力低非常有效。 最佳食用时间 餐前餐后都可以吃，餐前吃开胃醒脾、促进食欲，餐后吃助消化。 每次食用量不要超过两汤...[ 查看全文 ]

  薄荷安杰

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  如何让米饭变得美味又营养

  标签：米饭 营养

  如何让米饭变得美味又营养 美国科学家在研究中发现，糙米在煮饭前用温水浸泡，可以促进其“芽化”，刺激大米中多种酶的产生，这些活性物质对人体健康和营养的吸收非常有益。研究表明，多吃芽化糙米饭，可提高认知能力，对糖尿病有预防作用。 糙米经过浸泡后，的确可以促进营养吸收。对普通的大米来说，蒸或煮前浸泡一下，也可以起到同样的效果。首先，经过浸泡，可以让米粒充分吸...[ 查看全文 ]

  q1806080160

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  蒸米饭常犯3个错 怎样煮米饭营养又健康？

  标签：米饭 误区

  蒸米饭常犯3个错 怎样煮米饭营养又健康？ 蒸米饭听上去简单，其实也有不少讲究，以下是蒸米饭时常犯的一些错，看看你犯过几个？ 米淘很多遍。 很多人淘米时一淘就是四五遍，连搓带洗，恨不得给大米去层皮。这种做法十分不可取，容易造成水溶性营养素流失。淘米过程中不需要流水冲洗，在盆里用手搅动着清洗1~2遍，除去较为明显的灰尘，再用手轻轻搓洗一遍即可。另外，免淘米在加工时就去除了...[ 查看全文 ]

  louisliu巨蟹

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  老人养生多吃杂粮 营养健康又美味

  标签：饮食禁忌 健康饮食

  现在我们知道养生的重要性，生活中很多的人都是吃的 很丰富，但是不利于健康，现在养生中的人都知道一些杂粮，煮成粥或饭，更是老年人的保健珍品。养生杂粮 营养健康又美味： 下面为老年人介绍几种配料： 1. 大米中掺杂绿豆，做成绿豆米饭或绿豆粥，是夏天解暑清凉的佳品。因绿豆性凉味甘，具有清热祛暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压等作用，可以预防和治疗中暑引起的发热、口渴、烦躁、小便不...[ 查看全文 ]

  阜城老人10

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  年货送健康 盘点5种健康又美味的春节大礼

  标签：春节 送礼 过年 健康饮食 健康饮食小常识

  转眼间，又到年关了，春节期间走亲访友一定会大包小包的提上年货，如今选择年货不仅要美味也要健康哦！ 年货送健康 盘点5种健康又美味的春节大礼 心血管保护者——橄榄油 橄榄油在西方有“液体黄金”之称，研究发现地中海地区的居民因长期食用橄榄油，心血管病的发病率远低于其他国家。橄榄油之所以能够很好的保护心血管要归功于它不饱和脂肪酸ω-3的含量要远...[ 查看全文 ]

  小小xy逍遥

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  如何吃羊肉健康又营养？

  标签：冬季养生

  在冬季，羊肉备受青睐。其性味甘温，含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等。羊肉除了营养丰富外，还能治疗 阳痿 、 早泄 、经少不孕、产后虚羸、胃寒腹痛、纳食不化、肺气虚弱、久咳 哮喘 等疾病。但是，在吃羊肉时应注意以下几个方面的问题： 1.炖羊肉最营养 羊肉经过炖制以后，更加熟烂、鲜嫩，易于消化。煮过肉的汤，营养价值非常高，是滋补身体的佳品。而且，如...[ 查看全文 ]

  我死给谁看

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  春季吃黄瓜营养又健康

  标签：黄瓜 营养 健康 健康饮食 健康饮食小常识

  春季吃黄瓜营养又健康 黄瓜做为春夏的一种常见蔬菜，深受很多朋友的喜欢，再加上大家深知多吃黄瓜有美容减肥的功效，因些更成为了大家常常会购买食用的一种食材，不过，再有营养，搭配还是要注意的，黄瓜和一些食物如果一起食用，同样是对我们人体无益处的。 黄瓜原名胡瓜。黄瓜肉质脆嫩，汁多味甘，生津解渴，有特殊芳香。黄瓜中含有多种营养物质，含水量达98%，每100克鲜黄瓜，含蛋白质0.6...[ 查看全文 ]

  皓帅啊

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  春季吃荸荠营养又健康的选择

  标签：荸荠 营养 水果 健康饮食 健康饮食小常识

  春季吃荸荠营养又健康的选择 相信大家都知道荸荠是什么东西，而且在生活当中也有人会吃荸荠，那么，这荸荠到底怎么样呢?今天我们为大家整理出来一些关于荸荠的相关知识，希望大家看完以后能够知道到底要如何吃荸荠才能够满足身体的相关需求。 荸荠被称为地下雪梨、江南人参，是很好的润燥之果，初春时节，天气仍然比较干燥，不妨吃点荸荠。荸荠皮薄，肉脆嫩多汁，清香爽口，是清肺燥的好食物...[ 查看全文 ]

  面粉厂角肉夹馍

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  地瓜减肥法健康美味又瘦身

  标签：减肥 健康减肥

  现在，越来越多的MM通过饮食减肥——蛋白质减肥法、苹果减肥法、食醋减肥法等等。最近，最瘦MM们欢迎的减肥方法就是地瓜减肥法。那到底地瓜减肥法的原理是什么呢？地瓜减肥又有哪些不同的食谱呢？今天，小编就为给位MM逐一解答。 地瓜减肥法 一、地瓜减肥的原理 黄色的地瓜含有较多的β-胡萝卜素，有利于预防癌症。切开生地瓜时可以看见有白色的汁液流出，那是一种黏液蛋白，具有...[ 查看全文 ]

  进化你的心灵

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  健康又美味 教你如何制作蘑菇奶油浓汤

  标签：汤

  通常浓汤要在西式餐厅才有，中国的汤还是比较清淡。两种汤的口感完全不同，大家如果家里有材料的话不妨做做看，也许小朋友很爱喝的哦！   1.注备好食材； 2.将白蘑菇切和土豆切成小片，洋葱切碎； 3.起锅倒入橄榄油，先把洋葱炒香，接着放入白蘑菇和土豆，加百里香翻炒； 4.翻炒片刻之后，放入鸡汤，大火烧开...[ 查看全文 ]

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  健康美味又易做的粗粮饭的吃法

  标签：健康美味粗粮饭 主食

  准备好所需的食材 红薯去皮洗净后随意切滚刀块 将大米、紫米、糙米、红枣等装碗中清洗干净倒入电饭煲中，加入适量的水 ...[ 查看全文 ]

  冷艷冷語冷嘲諷

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  怎么吃让宝宝健康又聪明

  标签：宝宝健康 健康

  让宝宝健康又聪明的鱼辅食 吃鱼不但会让人更聪明，还可以保护心脏血管，甚至会让人更快乐、不忧郁。 因为鱼类所含的DHA，它们在人体内主要是存在脑部、视网膜和神经中。DHA可维持视网膜正常功能，婴儿尤其需要此种养份，促进视力健全发展;DHA也对人脑发育及智能发展有极大的助益，亦是神经系统成长不可或缺的养份。 以下介绍几款美味的宝宝吃鱼食谱。 鱼泥 此泥富含蛋白质、不饱和脂肪酸及维生素盐...[ 查看全文 ]

  瞎捞镁镥

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  断奶宝宝怎样吃营养又健康

  标签：健康 断奶

  断奶宝宝怎样吃营养又健康 宝宝断奶后要如何吃的有营养又健康呢？ 1、每2～7日添加一种新食品 刚开始断奶的时候，先喂给孩子一种食品比较好。从1勺开始经过3～4天增加至3～4大勺。在2～7天的空档主要观察有无发疹、口吐、腹泻的情况，如果没有可改换下一种食品。 2、放到固定的位置上坐好再喂 为养成孩子好的饮食习惯，喂饭的时候要让他坐在婴儿车或者椅子上。如果抱着的话，妈妈只能一个手自由...[ 查看全文 ]

  爱不羁的疯

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  断奶宝宝怎样吃营养又健康？

  标签：断奶 营养 健康

  断奶宝宝怎样吃营养又健康 宝宝断奶后要如何吃的有营养又健康呢？ 1、每2～7日添加一种新食品 刚开始断奶的时候，先喂给孩子一种食品比较好。从1勺开始经过3～4天增加至3～4大勺。在2～7天的空档主要观察有无发疹、口吐、腹泻的情况，如果没有可改换下一种食品。 2、放到固定的位置上坐好再喂 为养成孩子好的饮食习惯，喂饭的时候要让他坐在婴儿车或者椅子上。如果抱着的话，妈妈只能一个手自由活动...[ 查看全文 ]

  好久不见wxx

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  夏季吃菌类 宝宝营养又健康

  孩子吃哪些菌类最有营养 菌类食物具有高蛋白、低脂肪、低热量，富含维生素及多种矿物质的特点，对1岁半以上的儿童来说，金针菇、香菇、木耳是最佳选择。 一、金针菇 金针菇含有儿童生长发育所必需的赖氨酸、精氨酸，对促进儿童记忆、开发儿童智力有特殊作用，常被称为“益智菇”；其所含的维生素D，有促进钙、磷消化吸收的作用，并使之沉积于骨骼和牙...[ 查看全文 ]

  谎life

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  山药怎么吃才能既美味又丰胸

  标签：山药

  鲜淮山炒鸡片 做法：鸡胸肉100g、淮山50g、黄酒，盐，味精，蛋清，干生粉(适量)。将鸡胸肉洗净剔去筋，斜批成薄片，加黄酒，盐，味精，蛋清，干生粉上浆。山药洗净去皮切菱形片。炒锅烧热，用油滑锅后，加油烧至三成热，放入鸡片轻轻滑散，倒入山药片，成熟后倒入漏勺。锅里稍留底油，先下葱段略煸，放入鸡片，山药片，水，加调味料调好味，用湿淀粉勾芡，淋明油颠翻几下，即可装盘。 山药猪蹄汤...[ 查看全文 ]

  山猪蝴蝶小竹子

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  如何包饺子既美味又健康？健康吃饺子的5个建议

  标签：主食 饺子 肉馅 健康饮食 健康饮食小常识

  “舒服不如倒着，好吃不如饺子”，对于热爱面食的中国人来说，包子、饺子等带馅主食一向是餐桌上的主角。可这些带馅食品，怎样做既美味又健康呢？ 如何包饺子既美味又健康？健康吃饺子的5个建议 不要追求薄皮大馅。 对于包子、饺子等带馅食品来说，如果一味追求“皮薄馅多”，它们就失去了主食应有的位置，这样容易造成人体摄入碳水化合物的量不够，同时又摄入过多...[ 查看全文 ]

  流水凌梦

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  掌握这些蒸饭技巧让饭更美味

  标签：蒸饭 米饭

  掌握这些蒸饭技巧让饭更美味 相信有很多人都知道蒸饭其实是有一定的技巧的，因为只有掌握了相关的技巧并且避免进入到误区当中，你做出来的蒸饭味道才能够棒棒的，既然这样，到底要如何才能够让蒸饭变得更美味一些呢?下面我们一起来对蒸饭的相关技巧做了解。 米淘很多遍。很多人淘米时一淘就是四五遍，连搓带洗，恨不得给大米去层皮。这种做法十分不可取，容易造成水溶性营养素流失。淘米过程...[ 查看全文 ]

  有人欠钱不还

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  冬季进补宜吃养生粥 安全又美味

  标签：冬季养生 健康

  每到冬季，大街小巷，超市门店等等都会有各式各样的热水袋出售。对于寒冷的冬季来说，热水袋确实可以帮助大家驱寒，但其实热水袋除了驱寒的作用外，热水袋敷在身体的不同部位，还可以帮助我们赶走疾病。 活络暖身。脚上循行有脾经、肝经、肾经、胃经、胆经和膀胱经6条经脉，60多个穴位，热敷脚能起到疏通经络、活络穴位，并最终达到暖身的效果。 敷颈催眠。颈部有安眠穴，...[ 查看全文 ]

  小刘爱上咖啡

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