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七分饱到底是种什么感觉?怎么控制吃太饱?

精白细软、油多膳食纤维少的食物则正好相反,它们会让人们进食速度加快,不知不觉就吃下很多,而饱感中枢还没有来得及接收到报告,胃里面感觉到饱胀之后才能停住嘴。但这时候,食物中的能量早就超过了身体的需要。后面能做的事情,也只有增加运动来消耗掉多余的卡路里。

七分饱到底是种什么感觉?怎么控制吃太饱?
七分饱到底是种什么感觉?怎么控制吃太饱?

所有人都有吃撑的经历

“吃了吗”,这句国人打招呼时最常说的客套话,足以说明人们对吃的重视。“谁能不吃饭呢?只是现代人的胃口越来越大,吃得越来越好才带来了问题。”专家说。随机调查发现,所有人都有过吃撑的经历,更有人表示,几乎每天都有吃太撑的时候。

“饱”的尺度如何拿捏?

第一,把握好吃饭的时...[ 查看全文 ]

2016-03-14 标签:

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