学生健康饮食的三大注意
青少年期的孩子都处于长身体的黄金年龄段,这个时候的饮食是非常重要,充足的营养才能帮助青少年构成躯体,修补组织、供给热量、补充消耗、调节生理功能。那这个时期的青少年该如何饮食呢?饮食要注意哪些呢?一起来了解一下。
1、饮食定时定量,不少于三餐
青少年这个时候的消耗比较的多,饮食需要定时定量,而且饮食一定要有三餐。青少年每天需要250毫升以上的乳品,每天都需要供应富含营养元素的蔬菜水果。比如可以多吃蘑菇、木耳、动物血、肝等食物。
2、低营养食物及快餐应少吃
青少年是一个需要充足营养的年龄,平时饮食...[ 查看全文 ]