腿部减肥最快的方法 腿部减肥方法
怎样瘦腿才是最快方法,腿部修长不粗大,是一个美女必备的特征,但作为东方女性往往腿部比较粗,腿部的修长迷人也同样靠运动纤细,饮食方面注意一些。腿部减肥最快的方法，分享给大家。
腿部减肥最快的方法 腿部减肥方法
一、用吃来减腿
1、维他命E帮助去除水肿 血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。
2、维他命B群加速新陈代谢 维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
3、少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
二、运动
1、高抬腿运动：身体靠墙单腿站立，将一条腿高高抬起与身体呈90度直角，然后坚持一分钟放下，换另外一条腿。
2、侧抬腿运动：身体侧躺在床上，将向上一侧的那条腿向上抬起，坚持一分钟然后放假...[ 查看全文 ]
