冥想气功瘦身操 体验OL减肥六大新招式
这套瘦身操以冥想形式利用身体的能量重复动作，提高神经系统的活动，降低激素水平，消除压力，提高免疫力，抑制食欲，是一项科学的健康减肥运动。冥想气功瘦身操，分享给大家。
冥想气功瘦身操 体验OL减肥六大新招式
加州大学洛杉矶分校最近的一项研究发现，10%以上的健康成年人练习后感觉一整天精力充沛。瑞典的一项研究也显示，慢节奏的冥想气功，能帮助快节奏的办公生活女性自然缓慢心率，控制血压。
你可以随时随地练习这套瘦身操，即使你每天只能做几个动作，你也会觉得快乐，充满活力。每周至少3次，你可以根据自己喜欢随时调整锻炼时间。所有动作需要重复不停缓慢，优雅地进行。用鼻子呼吸，嘴唇闭合，舌尖轻轻触摸你的牙口的顶部(这穴位点可以调节能量)。
猫伸展动作
像猫一样趴在地上，四肢触地，膝盖弯曲，双手分开与双肩同宽，臀部在膝盖正上方，脚尖指向身后。吸气，肚子拉起来，背部凹下去，脸朝着天花板，肚脐向内挤压，抬起臀部。呼气，坐下来，臀部放在脚跟处，双臂向前伸展。通过拉伸肚子上的肌肉，有效减去肚子上的赘肉，达到瘦腰的减肥效果。
吸气，四肢恢复原来的姿势，然后呼气，并再次向上拱起，胸部...[ 查看全文 ]
