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营养猪肝食谱分享-猪肝的做法

猪肝中含有丰富的维生素A,能保护眼睛,维持正常视力,防止眼睛干涩、疲劳,维持健康的肤色,对皮肤的健美具有重要意义。

营养猪肝食谱分享-猪肝的做法
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猪肝粥:

猪肝中含有丰富的维生素A,能保护眼睛,维持正常视力,防止眼睛干涩、疲劳。

食谱用料:

猪肝30克、莲子3颗、薏米20克、芡实15克、山药30克

做法步骤:

1、将莲子和薏苡仁用水泡。

2、将山药和猪肝猪心洗净、切丁。

3、将以上食料加盖用大火煮开后转小火煮15分钟,即可食用。

图老师小贴士:

猪肝中铁质丰富,是补血食品中最常用的食物,食用猪肝可调节和改善贫血病人造...[ 查看全文 ]

2015-04-30 标签:

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