办公室室内平面设计图集

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  面积达到1700平方米的Macalister酒店位于马来西亚槟城，前身是一个有百年历史的豪宅，现在被来自新加坡的设计团队Ministry of Design改建成为一个体验丰富的设计型酒店。有8间豪华客房，以及公共的餐厅，书房，酒吧，客厅。 [ 查看全文 ]

  古代人60

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  自导自演给影子

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  办公室减肥健身操

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    步骤一 手臂训练部位：身体背对椅子，双手扶在椅子两侧，脚向前伸直，然后重心向下，与手臂成90度，在向上撑起身体，重复一回合7次，注意要休息一会儿，接着继续进行，重复三个回合。 步骤二 脚部与臀部部位：一只手撑住椅背，维持重心，单脚站立向后伸直，呈平行状，然后向外伸，单脚收回，左右两边脚各做20下。 步骤三 下腹部：...[ 查看全文 ]

  Mr.T

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  说好的幸福呢

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  简易办公室瑜伽图解教程

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  肩膀舒展操 此组动作可舒展肩颈、促进脑部血液循环、打开胸口使呼吸顺畅。建议可闭着眼睛做，除了能集中注意力外，也能让眼睛休息。 第一步 坐在稳固椅子的前1/2，双脚打开与肩同宽，双手向两旁打开，手指置于肩膀上方。 第二步 吸气之后，双手肘轻轻往内再往上抬高，胸口跟着往上推高。 ...[ 查看全文 ]

  白菜

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  办公室减肥瘦身动作【图】

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  第一组运动：桌子减肥运动 1、背部拉伸 站立，面向桌子，双腿分开与髋部同宽，将手臂往前平举，手扶桌面屈膝；然后两脚后退一步，使背往下压，并提臀收腹，拉长脊背。这样可以锻炼背部肌肉和大腿后侧肌肉，同时也使其得到拉伸，有效缓解这些肌肉的疲劳。 2、蹲坐 背对桌子，挺直后背，半蹲，后背紧贴桌沿，向前平举双手。这样可以锻炼腿部肌肉...[ 查看全文 ]

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    一、随意走动时将两手反扣在身后做拉伸运动，头颈做绕圈运动。        二、坐在凳子上，挺胸抬头收腹，将一只手贴住反侧的侧脑处按压，反面亦可做。     ...[ 查看全文 ]

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