如何吃粗粮更健康
汤类食物经过烹饪加工后，不仅口感、营养可以兼顾，更适合老人的咀嚼能力与胃肠功能。吃粗粮更健康。关于养生和长寿的话题，都是我们经常讲到的内容。特别是图老师图老师小编本人也经常的看到不少关于百岁老人的一些长寿秘诀等等。今天来和大家聊的话题就是老人想要长寿饮食中不能缺少粗粮，告诉您世界各地龟龄窍门：吃粗粮更健康。一起来看看下面的精彩内容吧。
现代人吃的主食类的大多是精米白面，就是这些个精米精面存在着过度的精细加工，在这个加工过程中会丢掉了很多人体所需要的维生素和矿物质，导致了能量摄入过高，慢性病增加的趋势。所以大家都开始注意粗粮的摄入，那么粗粮的摄入到底能给我们身体带来哪些变化和好处呢？摄取多少粗粮对老人的健康更有利呢？
世界各地龟龄窍门：吃粗粮更健康
巴基斯坦：吃粗粮更健康
巴基斯坦罕萨地区的老人，八九十岁仍可在地里劳作，很多老人都能健康地活过一百岁。据英国医学专家实地考查，罕萨人膳食以植物性食物为主，喜欢吃粗制面粉、水果、青菜、薯类、芝麻等；喜欢适量饮用一种由葡萄、桑葚和杏制成的酒。此外，罕萨山谷附近有许多冰川、河流，这里的水富含矿物质，可常年饮用。...[ 查看全文 ]
