首页 相关文章 哪些时间按摩减肥效果好

哪些时间按摩减肥效果好

  笑有益于健康的激素、酶类和乙酰胆碱的分泌,提高机体的抵抗力,预防多种疾病的发生,尤对脑、心、肺最为有益。什么时间按摩减肥效果好呢,应该说是晚上睡觉前按摩减肥效果好了,揉腹有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部,有助于入睡,防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者,按揉腹部能平熄肝火,使人心平气和,血脉流通,起到辅助治疗作用。

  背、脊、腋、腹是人体重要的保健特区。加强这些部位的保健,可以促进血脉流畅,调节气息,滋养全身器官,是强健体魄、祛病延年的有效保健手段。特别是睡前按摩,更能起到减肥、养生的作用。

  推背

  一方俯卧于床上,不枕枕头,头侧向一方,上肢放松。另一方立于床边,面向俯者头部,双腿拉开小弓字步,双手五指展伸,并列平放于俯者背上部,然后将腰腿部的力量作用于前臂和掌上,力量适中,向前推出,使背部皮肤肌肉随手掌迅速推移,自上而下,推至腰部。推10次左右,再令俯者将头倒向另一方,仍按上法推10次左右。然后,操作方右手握拳,用腕力捶背,力量适中,自上而下捶打数遍,即可停止。通过推背,可达到疏通经络、流畅气血、调和脏腑、祛寒止痛之目的。

  捏脊...[ 查看全文 ]

2016-01-07 标签:

哪些时间按摩减肥效果好的相关文章

手机页面
收藏网站 回到头部