练习五禽戏的好处
练习五禽戏的好处？运动是提高身体素质最有效的方法，五禽戏就是一个很不错的选择，让身体更健康，延年益寿的效果都是特别好的，五禽戏的好处还有很多，今天我们来分享一下吧。
五禽戏由东汉末年名医华佗创立，以模仿虎、鹿、熊、猿、鸟的动作和姿态来锻炼身体的一种体育锻炼方法。它通过模仿虎的凶猛扑动、鹿的伸展头颈、熊的沉稳走爬、猿的机灵纵跳、鸟的展翅飞翔等一系列动作，达到增强心肺功能、强壮腰肾、滑利关节、提高身体素质、延年益寿的目的。因本套动作形象生动，简便易学，适合于不同年龄、职业、性别的人选择锻炼。《庄子？刻意》中说：……熊经鸟伸，为寿而已矣。
锻炼时要求轻松自然、精神集中、气沉丹田、动作形象生动。对于患有高血压、青光眼、脑动脉硬化者不宜练猿戏中的倒悬式。急性疾病及严重器质性疾病忌练本法。
现代医学研究证明，五禽戏是一...[ 查看全文 ]
