练热瑜伽流汗更要防中暑

练热瑜伽流汗更要防中暑的相关文章

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  热瑜伽流汗更要防中暑

  标签：瑜伽 养生 健康

  (图老师整理) 一、练习者要加强对咽喉部的滋润护理，以免呼吸系统受到损害； 二、高温环境使人的代谢很旺盛，这本身就是一种消耗，建议少做一些力量式的瑜伽动作； 三、患有严重感冒、发烧、肾病、糖尿病、肝病、癫痫病、心脏病、高血压者，不宜练习热瑜伽； 四、大病初愈者或刚进行手术者不宜练习热瑜伽； 五、生理期不要做难度太大的动作和倒立姿势； 六、严重吸烟...[ 查看全文 ]

  我的青春Bu美丽

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  夏天做热瑜伽 减肉比流汗快

  标签：瑜伽 养生 健康

  “热瑜伽”是近年来颇受欢迎的运动，即使在现在这样闷不透气的三伏天，还是有不少爱好者坚持练习。对于这些热瑜伽的忠粉而言，热瑜伽最大的魅力就是模拟印度当地的高温气候，因为开创人发现，在高温环境下练习瑜伽的效果特别好。那么热瑜伽的温度到底要多“热”？ 房间的温度一般要控制在38℃~42℃之间，湿度在60%左右，因为高温的环境会特别的干。和其他传统瑜伽有别，热瑜伽每次的练习动作均不...[ 查看全文 ]

  戏子和戏子的爱

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  香港明星热练高温瑜伽

  标签：瑜伽 养生 健康

  瑜珈虽然历史悠久, 但正式传来中国却只有40年左右。最近港台开始流行在摄氏35度至38度下练习"高温瑜珈"(BikramYoga)。"高温瑜珈"由印度瑜珈大师BikramChoudhury与其妻子创立，在美国发扬光大，美国乐坛巨星麦当娜、NBA球星麦克尔・乔丹都是高温瑜珈的拥趸。去年初"高温瑜珈"引入香港，立刻受到明星与名人的热爱。 电影明星及名模黄佩霞在香港开设了"PureYoga"高温瑜珈练习室， 演艺圈的不...[ 查看全文 ]

  zhuoyisen555

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  练热瑜伽的8个功效

  标签：瑜伽 养生 健康

  瑜伽诞生在印度。在当地人的观念里，在高温炎热的环境中练习瑜伽，对身体是健康的。十多年前，西方人利用现代化的加温设备，重现印度传统瑜伽的高温修习环境，从而发展出一门新兴的瑜伽――热瑜伽，也叫高温瑜伽或热力瑜伽。几年前，热瑜伽传入中国。 你是否适合热瑜伽？ 1、你是否需要减肥？ 2、你是否感到压力很大？ 3、你是否神经性头痛？ 4、你是否胆固醇偏高？...[ 查看全文 ]

  青云公社

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  夏天坐月子更要防抑郁

  怎样有效调节新妈妈产后抑郁？(1) 对孕妇做产前、产后抑郁及婴幼儿发育追踪研究，发现产前抑郁者占17.4%，产后抑郁者占14.6%。而且，越是学历高的女性，越容易发生产后抑郁。 新妈咪产后情绪低落和抑郁，不仅对自己的健康不利，更会影响小宝贝的发育。研究表明，大约3/4抑郁母亲的孩子会发生行为问题，妈咪的抑郁不仅对宝贝发育产生影响，而且使他们的慢性疾病增多，身体素质下降，易感很多疾病，甚至使宝...[ 查看全文 ]

  萌小猫hy

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  防中暑要喝水

  防中暑要喝水 预防中暑的基本方法就是要合理的饮水，特别是宝宝大量运动后，妈妈可为宝宝准备少量淡盐水。 1、宝宝一日饮水知多少 饮水量与宝宝的年龄和饮食状况密切相关。 对于4个月以前，采用母乳喂养的宝宝，如果妈妈勤喝水，饭后多喝汤，适当多吃新鲜的蔬菜和水果，母乳中的水分充足，宝宝出汗不多，就不需要再额外喝水了。当然具体情况需要具体分析。每一个妈妈和宝...[ 查看全文 ]

  你把我灌醉992

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  盛夏高温防中暑

  标签：新生儿护理 新生儿 新生儿呵护

  所谓中暑，简而言之就是身体所产生的热能无法由正常途径排除，从而发生一连串的症状。 中暑的种类依症状轻重可分为(1)热痉挛：通常以小腿抽筋为表现，适当补充水分及休息后，症状即可改善。(2)热衰竭：通常此时体温已上升至38至40度，神经系统症状还不会出现，主要表现为虚弱、烦躁不安、恶心。(3)中暑高热：为最严重情况，病童体温多超过40度，可能出现意识不清、昏迷、抽筋等症状。 4岁以...[ 查看全文 ]

  炖九州

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  冬季坐月子更要防“风”

  标签：产后风

  单桂敏：艾灸刮痧可治疗产后风 什么是 产后风 产后风指孕妇产后感受外邪而引起的一种病症。产后，因为各种身体变化及分娩引起的体力损失、出血等症状，产妇需要6周时间才能恢复正常的身体状态，这段时间被称为产褥期。如果这期间调理不当，平生都要承受产后风的折磨。 产后风易感人群 一般高龄分娩、难产、剖腹产、多次流产的产妇更易患产后风，一般在产后8周后出现症...[ 查看全文 ]

  冶炼厂小青年

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  夏季养生：食物防中暑

  标签：夏季养生

  在炎热的夏日，环境温度过高，空气湿度大，人体内热量不易散发，热量积存过多，这样会导致体温调节中枢失控而发生中暑，因此，防暑除了注意物理降温之外，还应注意在饮食方面进行以下的调理。   多吃粥 在炎热的夏季，人的肠胃因受暑热刺激，功能会相对减弱，容易发生头重倦怠、食欲不振等不适，重者还会中暑。因此，夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一，如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、...[ 查看全文 ]

  夏·至2010

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  夏天怎么防宝宝中暑？

  标签：妊娠期

  夏天怎么防宝宝中暑？ 持续高温，中暑孩子激增 下午4点45分，家住芝罘区的李女士满脸汗水，未满两岁的小儿子因中暑在毓璜顶医院儿童门诊输液室输液，孩子在输液期间一直哭个不停，李女士只好不停地逗孩子开心。 毓璜顶医院儿童门诊输液室窗口前，十几位家长抱着孩子挤在那里，等着护士给孩子输液。记者注意到，诺大的输液室里摆着十几张病床，孩子们在父母的看护下输液，由于病床有限，很多...[ 查看全文 ]

  DWS帝舞社

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  夏季防中暑的方法

  标签：健康常识

  夏季天气太过炎热让很多人都受不了，中暑就是常有的事情，中暑不是小事情，发生的突然的话会有了你的命的。那么 夏季养生小常识 有哪些呢，我们应该如何对抗暑热呢?有哪些防暑降温的小常识呢?下面就由小编给大家介绍下吧。 学会六招对抗暑热 现在是一年四季中最炎热的大暑时节，这时候我们会很明显的感到闷热，这时候因为湿气侵入到体内，常常会使我们没有食欲，那么夏季应该如果养生呢...[ 查看全文 ]

  zhongrui44

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  高温防中暑 孕妇必看！

  标签：孕期

  高温防中暑 孕妇必看！         虽然夏季慢慢远离我们而去,但有的地方还是骄阳似火,闷热难当,孕妇中暑的情况时有发生。孕妇该如何预防中暑呢？图老师小编将从生活常识的角度教你防中暑的妙招！     1、出门注意防晒     外出时，最好戴草帽或打晴雨伞，以遮挡阳光的直接照射。出行时间最好选择在早上太阳...[ 查看全文 ]

  你成他的新娘了

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  夏季养生：盛夏时节防中暑也要防“中毒”

  标签：夏季养生

  盛夏时节，由于使用空调，室内通风不好，室内甲醛、苯等有害化学物质高度挥发，人们长时间呆在里面，容易出现“中毒”现象。因此，夏季人们在预防中暑的同时也要预防“中毒”现象的发生。 夏季是室内各种有害气体释放的高峰期，因为高温下分子运动加剧，平时家具中没有挥发出来的化学物质会随着温度升高而加速挥发，释放量要比其他季节高出２０％－３０％。因此，在空气不通畅的密...[ 查看全文 ]

  定能破曹

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  夏季防中暑的小妙招

  标签：养生

  炎炎夏日，如何做好防暑降温工作很重要，我们需要了解一些 夏季养生小常识 ，例如可以多喝水，或者喝一些稀释的电解质饮料，还有就是外出最好戴帽子等等。那么避免暑热有哪些高招呢?下面和小编一起来看看吧。 夏季为什么容易中暑呢?其实主要是因为高温辐射，身体缺水导致的，为了避免出现这种现象，在日常生活中我们要多喝水，要喝温开水，不要猛喝等。 1、喝水 喝的时候要慢慢...[ 查看全文 ]

  KiKi服装店

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  夏季天气热 宝宝易中暑

  夏季天气热 宝宝易中暑 盛夏时节，孩子容易中暑，特别是3至6岁的学龄前宝宝喜爱在户外玩耍，中暑的几率更大。医院专家提醒，宝宝中暑后，不少年轻的父母在为其进行处理时存在误区，应当引起注意。 专家介绍，宝宝中暑的突出表现是高热，一般中暑时体温往往达到38℃至39℃ ，严重的中暑体温可达40℃ 以上。病初宝宝出汗较多，继而因出汗太多可能引起汗腺功能失调，皮肤反而无汗，干而灼热，面部潮...[ 查看全文 ]

  幼稚己成熟

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  夏季养生：防中暑紧急手册

  标签：夏季养生

  中暑是人体在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节出现障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害症状的总称，是热平衡机能紊乱而发生的一种急症。 出行躲避烈日 夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在10时至16时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜。 ...[ 查看全文 ]

  色字头上刀123

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  热瑜伽体验行

  标签：瑜伽 养生 健康

  瑜伽在近年来流行于女性生活之中，瑜伽的魅力在于能让女性更健康，身心得到更大的放松，瑜伽中开始是老师都会要求学员们进行冥想练习，让身心得到全身的放松，才能真正达到瑜伽的功效。 一种锻炼方式在美国开始盛行，那便是“冥想”。每天花10～40分钟静坐，把注意力集中到一次呼吸、一个词语或一个形象上，你便可训练自己不对过去和未来胡思乱想，而是将注意力集中在当前的时刻，通过完全接受现实...[ 查看全文 ]

  你吃S都可爱

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  夏季如何防止中暑 防中暑的小妙招多喝茶

  标签：急救常识 生活小窍门

  户外活动如何防止中暑呢? 1.喝水 大量出汗后，要及时补充水分。外出活动，尤其是远足、爬山或去缺水的地方，一定要带够充足的水。条件允许的话，还可以带些水果等解渴的食品。 2.降温 外出活动前，应该做好防晒的准备，最好准备太阳伞、遮阳帽，着浅色透气性好的服装。外出活动时一旦有中暑的征兆，要立即采取措施，寻找阴凉通风之处，解开衣领，降低体温。 ...[ 查看全文 ]

  师爷若水

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  热瑜伽 懒人运动

  标签：瑜伽 养生 健康

  瑜伽不仅锻炼肌肉，而且调节植物神经，对于植物神经功能失调的中年女性来说，不妨练练瑜伽，让自己更健康。 健康专家称，瑜伽的动作是静立的对抗性肌肉训练，可以帮助肌肉和韧带的伸展，对于颈肩 腰腿痛 的患者有一定缓解疼痛的作用;另一方面，瑜伽的动作缓慢，配合呼吸和冥想等，可以帮助调节中枢神经，对于中年女性来说，可以帮助调节植物神经，改善 焦虑 、 紧张 的状态，调整内分泌。瑜伽的练习要注意...[ 查看全文 ]

  秦楚儿与天天

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  夏日宝宝该如何防中暑

  标签：防中暑 生活小常识

  夏日，宝宝该如何防中暑 夏季，天气炎热，容易引发中暑。由于宝宝的体温调节中枢还没有完全发育成熟，皮肤表皮薄，因此，比大人更容易中暑。因此，在夏日，如何给宝宝防暑，成为了家长必须学习的重要课题。下面给出五点建议，家长可要行动起来哦！ 一、多通风 保持室内空气新鲜、阳光适宜，有微微的自然风，但应避免直吹风和过堂风。可以用空调、电扇、加湿器来调节室内的温度和湿度。室内温度...[ 查看全文 ]

  吧内搜搜smile

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