热瑜伽把身体拉到极限
大部分有氧运动体系向来都需要完成一连串重复进行的快速消耗体能动作，经常是在弄得汗流浃背疲备不堪后，我们方可从“体育锻炼”中获得益处。但是，我们认为对身心健康有深远建设性意义的运动体系，应如大自然润物细无声的潜移默化的自然过程，而不是谒尽全力促使身、心处于对抗拼搏的单边行为，瑜伽体系就继承了大自然这种凛性。说真的，瑜伽体系的创造成功，给人们带来了美好的享受。正如您现习瑜伽感受不到会出现以上的那几种情况。就是说，瑜伽锻炼课程是在身心都松弛的情况下完成的，节奏缓慢，重复次数少。区别的根本原因在于；瑜伽姿式由蕴藏的身、心整合优化体能因子来实现多种肌体和精神目标，而不是像其它体系只靠强权消耗体能达到瘦身单一暂时目标。因此，习瑜伽永远不会使人感到紧张或疲劳，而会令人愉快和充满活力。
进一步比较这两种不同的概念，我们不难发现，就大部分体系的健美操而言，在身体完成所要求的动作时，心里在想些什么或正在思考什么别的问题不是特别重要。事实上，在许多健美操学习班上，学员只是机械式跟着音乐节拍完成练习任务，完全忽视了生命“心层次”投入的状况，只是“肉体层次”的练习。这不符合瑜伽的整体观，瑜伽体系强调的是心、身系统同步完成必要性和重要性。
瑜伽体系所采取与之不同的是，...[ 查看全文 ]
