首页 相关文章 适合自然的瑜伽是最好

适合自然的瑜伽是最好

  目前在全世界流行的基本就是哈他瑜伽以及从哈他瑜伽演变出来的各种支派。比如,艾扬格瑜伽、活力瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽、热瑜伽等等,基础都是传统的哈他瑜伽,或者叫纯粹瑜伽。

  那么普通人应该选择哪种瑜伽,哪些姿势来练?

  还是要记住“自然”与“平衡”几个字。做瑜伽的目的不是强迫身体做出各种高难度动作,而是根据身体状况选择适合自己的姿势,配合呼吸,在自己的极限范围内缓慢地伸展,从而帮助你提高身体各部位的柔韧度和活动范围,恢复身体所有机能的通畅。

  练习瑜伽是循序渐进的,各种姿势有不同的难度。刚开始接触瑜伽时可能会觉得吃力,但你只要用正确的方法尽力去做就可以了。不强求,不激烈,在和缓、自然的动作中打开身体经络,平衡身体机能―――看,在练习动作的过程中,是不是也可以体会到瑜伽的精神?

  环境,要通风、透气,越接近大自然越好。服装,要宽松,棉质、透气的,能让你放松、伸展的,...[ 查看全文 ]

2016-01-04 标签:
  • 天气越来越冷,离小孩子们的寒假也越来越近了,如果家长们没有时间照顾孩子的话,不妨把孩子送到儿童瑜伽班学习,既能锻炼孩子的身体,也能陶冶他们的情操。 一些印度及欧美的中小学已推广了用愈加锻炼的方法,教师们发现,用瑜伽修身的学生体格健壮,头脑清晰,比较容易适应紧张的学习生活。 从儿童时代开始练习愈加,能够使身体较早地保持在一个弹性良好的状态,比起成年后练习,有事半功倍的效果...[ 查看全文 ]
  • 夏天练瑜伽, 有益“健身养性”! 夏天人体气血比较畅通,练习起来不但轻松很多,充分舒展后的身体也会变得更加畅快、舒适。正确的瑜伽练习,能使皮肤的毛孔打开,汗液连同体内的污垢顺畅地排出,调节体温,消除暑气,保护身体的阳气。曾经有会员由于长期被失眠困扰,性格变得敏感焦虑,但在第一次体验瑜伽的当晚,她却破天荒地睡得很沉。在这个闷热得让人心烦意乱的季节练瑜伽,最大的好处还...[ 查看全文 ]
  • Tulaoshi.Com 什么是自然流产 自然流产的原因 什么是自然流产 妊娠不足28周、 胎儿 体重不足1000g而终止妊娠者,称为自然流产。自然流产根据发生的时间不同,又可以分为早期自然流产、中期流产和 早产 几种。在妊娠前三个月流产,称为早期自然流产;在妊娠十二周到二十周期间流产,称为中期流产;在妊娠二十周以后流产,称为早产,胎儿有可能存活,但需有非常先进的护...[ 查看全文 ]
  • 21岁还很年轻,眼部的问题也就是小细纹和黑眼圈了。自然堂的眼霜我没用过,不过我用过泊美的纯植物系列。还有卡尼尔的真采净白眼部走珠精华。现在用的是卡尼尔的。这个是在屈臣氏买的,当时在搞活动。才60多块钱。感觉性价比很高哈。涂抹精华的同时,里面的小珠子可以帮助按摩眼部肌肤,凉凉的很舒服。是专门针对小干纹和黑眼圈的。比较适合25岁以下的人使用。 这一款眼霜主要是有修护眼周皱纹、眼袋,紧致...[ 查看全文 ]
  • 人体有意识,它的价值取向将引领个体的行为模式。社会有意识,其价值取向同样规范了群体的行为方式。瑜www.Tulaoshi.com伽红尘者认为,宇宙生命巨系统中万物皆有意识,也正是万物这种意识的汇集而构成了生态平衡法则(宇宙意识)。宇宙生态平衡意识就是一种至高无上的意识,其功能、功力无比强大,远远超过我们人体意识,并制约了人类的行为方式。如果导入至高无上的宇宙生态平衡意识来调节人体,那就会...[ 查看全文 ]
  • 标签:瑜伽
    什么是瑜伽 “瑜伽”(英文:Yoga)是梵文译音,是从印度梵语“yug”或“yuj”而来,意思是“自我”(atma)和“梵”(Brahman)的结合(theunion)或一致(one–ness)。各种瑜伽体系的终极目的都是帮助人实现这种梵我合一的瑜伽境界。 远到没有文字记载的远古时代以前,瑜伽就已用言传身教的师徒传授形式传承了下来。伟大的瑜伽宗师们出于慈爱和怜悯之心,不求回报地把瑜伽的技法和步骤传...[ 查看全文 ]
  • 近日,网上流传一种“增高瑜伽”,称“公认最有效的成人增高方法”,完全依靠身体力量自发作用,没有任何风险,增高健身两不误。 医学专家表示,人体增高是一个复杂的生理过程,简单地说需要钙磷摄入量充足、睡眠质量高与适当抻拉运动相结合才能达到一定效果,而对于骨垢已经完全闭合的成年人来说,其效果是微乎其微的,更别提只靠练瑜伽一种方式了。 增高瑜伽教材在网上热卖 近日,细心...[ 查看全文 ]
  • 瑜伽 ,起源于印度,流行于世界,是东方最古老的强身术之一。据不完全统计,印度有80%,欧美有66%都是男士在练习瑜伽。男士们在瑜伽的练习中体力会变得更tuLaoShi.com好,心态会更平和。因此在世界上大多数国家里,瑜伽被认为更适合男人,更受到男人们的欢迎。     男士练瑜伽没什么好别扭的!在印度练瑜伽的大都是贵族男士,练习瑜伽是很好的一项运动,瑜伽的创始人就是男性,尤其是...[ 查看全文 ]
  • 什么是自然流产 一些孕妇在怀孕的过程中会出现自然流产的状况,因而大部分准妈妈都想了解自然流产的原因以及一些症状,以避免相同的事情发生。那么自然流产到底是怎么回事呢?一起去请教妇产科医生吧。 自然流产是妇科常见的疾病,是指妊娠在28周前自行终止,胎儿体重<1000g者,如果处理不及时,可能遗留生殖器官炎症、损伤,或因大出血危及孕妇健康,甚至威胁生命。自然流产的定义是根据世界卫生组织1966...[ 查看全文 ]
  • 自然卷适合什么发型?无论男生还是女生都会出现头发自然卷的情况,不用再为此烦恼了,我帮你解决自然卷怎么办,推荐自然卷适合的发型。只有利用好自然卷的独特优势,就能打造出好看的自然卷发型了! 想要知道自然卷适合什么发型就要先了解自然卷的分类,一般来说,自然卷分成两种,一种是遗传性自然卷,另一种是后天性自然卷。遗传性自然卷的人和使属于先天性的,和家族史以及基因等因素有关,而后天...[ 查看全文 ]
  • 标签:教育 孕前
    自然分娩:自然才是最好的 自然分娩是人类繁衍过程中的一个正常生理过程,也是人类的一种本能行为。这一过程并非只有痛苦,而是具有良好的优生作用。产妇和婴儿都具有潜力主动参与并完成分娩过程。从受精卵开始,胎儿在母体内经历40周的生长发育逐渐成熟,而孕妇的身体结构也逐渐地发生一系列的生理变化,变的更有利于分娩。 分娩的过程中子宫有规律的收缩能使胎儿肺脏得到锻炼,肺泡扩张促进胎儿肺成熟,...[ 查看全文 ]
  • 什么是孕妇瑜伽? 什么是孕妇瑜伽?     瑜伽(Yoga)是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。 孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力,增强身体的平衡感,提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体,加速血液循环,还...[ 查看全文 ]
  • 什么是孕妇瑜伽 孕妇瑜伽是指女性在怀孕期间为了增强体力、肌肉张力及自身平衡感所做的一系列运动。孕妇瑜伽不同于普通的瑜伽,孕妇瑜伽主要目的是舒缓身心,这对于孕妇今后的生育及产后恢复都十分有益。孕妇在做瑜伽的时候要把握好分寸和幅度,不然会伤害到自己和腹中的胎儿。 孕妇瑜伽包括哪些内容 孕妇瑜伽的内容和普通瑜伽也有所不同,孕妇瑜伽需要静下心去练习。孕妇在练习瑜伽时,主要是...[ 查看全文 ]
  • 孩子最好的玩具是爸爸妈妈 孩子最好的玩具是爸爸妈妈 -一起种花 栽种和照料花草能让孩子在感受花草生长变化的过程中,萌发关爱和亲近自然的美好情感,使用种花工具,可促进动作的协调性。 -玩“抬轿子” 当孩子坐好轿子抬高时,能感受到轿子的高度,有助于增强孩子的胆量。还可借助家中的物品,如凳子、被单一起嬉戏。 -寻找物品 利用孩子喜欢“寻寻觅觅”的特点,挖掘...[ 查看全文 ]
  • 许多妈妈都喜欢和宝宝进行一些健康的体育活动,其中最热门的就是亲子瑜伽。但是,多数妈妈们不知道到底什么时候才是和宝宝进行亲子瑜伽的最佳时期。此外,亲子瑜伽的动作是什么样的?又有什么注意事项?怎样在瑜伽中促进与宝宝之间的感情? 什么是亲子瑜伽 不同于成人瑜伽,亲子瑜...[ 查看全文 ]
  • 产后瑜伽是专为产后的新妈妈设计的,更符合产后身体恢复的需求。那么,产后瑜伽有哪些好处?产后瑜伽怎么做?产后多久可以做瑜伽?练习产后瑜伽有哪些注意事项呢?产后瑜伽能减肥吗?下面一起看看吧。 什么是产后瑜伽 产后瑜伽是为帮助新妈妈恢复身材而专为设计的瑜伽。通过瑜伽练...[ 查看全文 ]
  • 标签:断奶
    自然断奶过程是怎样的 网友: 宝宝什么时候断奶比较合适,什么季节比较合适,该怎么断? 主持人: 最理想的办法就是让宝宝自己断。季节没有什么关系,我觉得中国人的习惯好象有一些季节不能断奶,但是这个可能只是在中国文化里面表达出来,别的国家文化里面没有这个说法。全世界的妈妈没有太在乎什么季节来断奶,也没有发现有什么负面影响。 最理想的断奶方式当然就是让宝宝自己自然的断奶...[ 查看全文 ]
  • 孕妈自然分娩的时间是多长? 孕妈妈在怀胎十月后,终于等到分娩的一天,关于自然分娩的知识你了解多少呢?孕妈妈自然分娩的时间是多长呢?孕妈妈的自然分娩过慢时怎么办呢?怎么帮孕妈妈加快产程?孕妈妈自然分娩注意哪些事项?这些疑问让小编来帮您解答吧! 一、正常产程多长时间? 自然分娩三个产程,一般18-24小时 每个准爸爸都需要知道的是,每个孕妈咪分娩所需的时间,一般最长不超过24小时,...[ 查看全文 ]
  • 标签:怀孕
    孕妇瑜伽作为一种孕期健身活动,正越来越受到人们的欢迎,因为瑜伽体位可以根据你的孕周和身体状况而做出适当的调整。孕妇瑜伽是一种轻柔的运动,能够帮你增强肌肉的柔韧性和身体耐力。但你最好在受过正规培训的瑜伽教练的指导下练习瑜伽,以免受伤。 虽然经过长时间的演变,瑜伽目前已经发展出了很多种类,但是瑜伽的基本体位和呼吸法都是一样的。哈达瑜伽的典型特点是动作轻柔,节...[ 查看全文 ]
  • 标签:瑜伽
    一些人接触瑜伽,是因为健身会所的广告,一些人练习瑜伽,是因为有闺密亲身体验后的推荐,还有一些人迷上瑜伽,是因为读了尤伽南达所著的《一位瑜伽行者的自传》……总之无论什么原因,瑜伽成了全世界都流行的一项运动。 与此同时,近两年一些新的瑜伽课程名目繁多,水上瑜伽、力量瑜伽、动感瑜伽、艾扬格瑜伽、昆特里尼瑜伽……那么,这些瑜伽课程究竟有哪些不同?适合哪些不...[ 查看全文 ]
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