Just for肌肤！做瑜珈！

Just for肌肤！做瑜珈！的相关文章

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  瑜珈练习 拒绝肌肤松弛

  标签：瑜伽 养生 健康

  核心提示：肌肤伴随着年龄的逐渐增长，会因为胶原蛋白和弹性组织纤维的流失等原因变得越来越松弛，而松弛就会导致皱纹的迅速滋长，让你的脸上刻满岁月的痕迹。 肌肤伴随着年龄的逐渐增长，会因为胶原蛋白和弹性组织纤维的流失等原因变得越来越松弛，而松弛就会导致皱纹的迅速滋长，让你的脸上刻满岁月的痕迹。也许，你认为自己还很年轻，完全没有必要做什么紧致紧肤之类的护肤工作，其实，趁早做好紧肤保...[ 查看全文 ]

  蓝菁草

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  瑜珈 雕塑身体

  标签：瑜伽 养生 健康

  伴随着韵律操、有 氧 运动等新兴保健运动的风行，一些古老的健身方式越来越受到人们的关注，最典型的例子是瑜伽术。 瑜伽是来自印度的古老健身法，练习之后可达到强健肌肉，增加韧性及灵活性的效果，更可保持女性苗条的体态，其显著的瘦身疗效比之各式减肥途径都来的科学。 瑜伽也是目前好莱坞女星流行的健身方式，麦当娜每 天花 2小时做瑜伽，梅格-瑞恩、朱莉娅-罗伯茨、伊莉莎白-赫利等大牌...[ 查看全文 ]

  西海岸街头独行

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  瑜珈瘦腰动作

  标签：瑜伽 养生 健康

  练习过程中要注意身体不要往前倾，刚开始时可以背靠墙壁进行，熟悉感觉，避免身体前倾。下面这个 瑜伽 瘦腰动作能有效活动到我们的腹肌，加强腹肌的力量，肌肉就能帮助我们自然而然地燃烧脂肪，塑造小蛮腰的计划就事半功倍了。   下面这个瑜伽瘦腰动作通过固定双腿，利用腹肌的力量支撑身体，可以调用到前腹和侧腹的肌肉力量，实现整个腹部的紧致。两手大幅度张开，拓展了背部，同时锻炼到背...[ 查看全文 ]

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  简单瑜珈 平衡身心

  标签：瑜伽 养生 健康

  办公室工作因为久坐不起，容易形成各种疾病，致使很多人处于亚健康状态。鼠标肘、 颈椎病 、腰椎病?这都是我们经常面对的烦恼。下面的6个动作，可以有效地帮助你缓解这些不良状态。每天抽出半小时(或者那怕只是5分钟)，在家里试试我们向你推荐的这些简单瑜伽动作，只要坚持一段时间，出现在办公室里的将是一个容光焕发、精力充沛的你。 TIPS：瑜伽练习注意事项： 瑜伽练习前2-3小时不要进食，...[ 查看全文 ]

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  轻松修形瑜珈

  标签：减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法

  瑜伽的基础建筑在古印度哲学上，主要通过运动身体和调控呼吸，可以达到完全控制心智和情感的境界，从而保持一副永远健康完美的身体。 从膝部到胸部姿势(伸展大腿和膝部) 脸朝上，双腿伸直。做五个呼吸。吸气，伸直手臂，环抱小腿，使上身得到充分的拉伸。做五个呼吸。呼气，还原腿部。 (瘦身男女快速减肥网 www.Ssnn.net) 拉伸腿部 脸朝上躺着，腿伸直。用长布条绕过左...[ 查看全文 ]

  炫亮11

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  瑜珈瘦手臂

  【推荐瘦手臂的最快方法】 完美的女人，不论哪个位置都要漂亮，手臂也不例外，松弛的手臂大大影响了身材的美观，同时也容易暴露年龄哦!那么要如何瘦手臂呢?推荐瘦手臂的最快方法。 1、穴位按压瘦手臂 通过对手臂上的穴位进行按压能够帮助畅通气血，分解脂肪，从而瘦手臂。阿是穴位置：手臂呈自然下垂状态，找到最高处的压痛点;按压手法：用大拇指指腹按压阿是穴至酸胀感，原地打圈3次...[ 查看全文 ]

  苹果6不好用

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  瑜珈运动帮你放松精神

  标签：瑜伽 养生 健康

  美胸瑜伽不仅能提拉胸腺，让胸部更性感，更可通过按摩脏腑，疏导肝气，让胸部更健康!下面为您介绍几个美胸瑜伽动作，帮助您完美的胸部。 定期检查胸部健康 用指腹贴在乳房上按顺时针或逆时针方向慢慢挪动，切勿用手挤捏，以免将正常乳腺组织误认为肿块。在触摸过程中如发现异常，应及时到 医院 就诊。 美胸瑜伽提醒1：25岁以上的女性，乳房自tuLaoShi.com检应每月进行一次，有月经的妇女...[ 查看全文 ]

  生意兴隆422

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  瑜珈 成就全能美人

  标签：瑜伽 养生 健康

  有不少女性都是发展极不平衡的身材：双腿匀称的时候胸部往往是瘪小的，而上身刚刚圆满丰润一点，下肢就不可一世地飞扬跋扈起来，特别是大腿外侧，极易鼓出两团赘肉，像是挂上去的两只口袋，好不恼人。 为了能够自信地穿上迷你裙，就从现在开始进行腿部减肥吧! 下面推荐三式瑜伽，既能矫正你的身姿，令你的站姿看上去更加高贵优雅，当然，最重要的是，能助你修缮腿型，让你拥有一双迷人靓腿! 动...[ 查看全文 ]

  吸血小毛驴

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  瑜珈：令女人从此美丽

  标签：瑜伽 养生 健康

  船式1 仰卧，双臂放在体侧，掌心向下。吸气，同时抬起上身、双臂和双腿(只要大腿离开地面即可不要太高)头、双臂和脚尖保持一样高度成一条直线。呼气慢慢地恢复到地上仰卧的姿势。放松全身。重复五次。 船式2 重复相同步骤，但是这次吸气起身时握紧双拳，绷紧全身肌肉，尽量抬起身体，屏息坚持一会儿。呼气时迅速回到地面放松身体。重复五次 划船式 背坐直双腿前伸并拢，双臂...[ 查看全文 ]

  风起云时白羊

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  瑜珈塑身 招招见效

  标签：瑜伽 养生 健康

  快节奏的生活方式如同双刃剑，人虽然充实许多，但身体决非钢铁，劳碌过头，身心都经不住摧残。时尚和健康于是成为现代人最为关注的两个话题，练瑜珈，你就能鱼和熊掌兼得了，既新颖还对身心有极大好处，何乐不为? 说到瑜珈，很多人都对这种来自古老印度的健身方式感到神秘，练习者寻一个安静通风之地，盘腿静息，娴静优雅地舞动身体，心随气息而动，诗意般获得心灵洗涤，做一套操下来，感觉神清目爽...[ 查看全文 ]

  花衣坊实体潮店

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  美体瑜珈有何特点

  标签：瑜伽 养生 健康

  在每时代都会出现医学理论来解答「疾病的原因何」个问题，它只是被后来的理论证明为错误或是不完全罢了它们在「特别的疾病的起因」和「生物体无法适应」间游移不定。有时这两个观念彼此平行发展。在科学发展以的时代，疾病的起因被认为是因为违反了社会和道德的规范而造成鬼和邪灵附身所致。 这就产生了巫术、魔法和驱邪做为疾病治疗的方法。在科学的医学里，鬼和邪灵被外在有害的因素如细菌和泸过...[ 查看全文 ]

  流浪的二二人

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  “瑜珈风”从身体吹向脸蛋

  标签：瑜伽 养生 健康

  瑜珈风好热!自许走在流行尖端的时尚靓女们，如果还不知时下这股瑜珈热，已从Body延烧至脸蛋儿，那可就大大落伍啰。 现在，一股“脸蛋瑜珈”的新风潮正在美容市场流行，除了有诉求透过产品的紧实拉提效果外，更鲜的是，“脸蛋瑜珈”可透过专业美容师的特殊按摩手技，让脸上移位，甚至有点掉下来的小肉肉提拉上升，还有延伸到肩、颈，甚至前胸的特殊按摩，彷佛就像做瑜珈般让身体延展、放松的感觉。 ...[ 查看全文 ]

  abc栋栋520

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  学习早晚的瑜珈练习计划

  标签：瑜伽 养生 健康

  早晨瑜珈：做一个“活力”超人： 早上起床后，懒懒得伸个懒腰，深深地呼吸一下，感觉棒极了，如果有时间的话，你还可以做几个瑜珈动作，以保持一整天的充沛活力与平和心境，如果你能够持之以恒，每天都做的话，你一定可以锻炼成为青春健康的“活力”超人。 第一步：唤醒肌肉 做两天三分钟的深呼吸。吸入时，使腹部收缩。呼出时则会有一种鼻息被带到脊梁椎的感觉。对身体的益处：在准备练...[ 查看全文 ]

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  瑜珈中前倾式的功效

  标签：育儿知识 怀孕 孕妇

  瑜珈可能有助不育治疗 来自美国达拉斯新闻报道称，大约20%的美国夫妇有想要怀孕的困难。许多人寄希望于处方药物或较大花费的选择希望能够获得一丝惊喜。但还有另外一种方法，无需昂贵的花费，值得一试。 Malika Burman和她的丈夫尝试了8个月来怀孕。 她说：这真是件痛苦的事情，没能怀孕并且使人难受，不明白为什么。 6周前一种处方药物最终帮助她取得成功。现在Burman正在进行瑜珈锻炼在怀孕是保持健康...[ 查看全文 ]

  失忆式忘情

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  孕妇练瑜珈有什么好处

  标签：孕期

  如何开始孕期健身？     孕期进行适当、适量的体育运动，不仅能减轻孕期不适，还能增强体质，还有助于顺利分娩。有健身习惯的准妈妈，应取得医生的许可后，再继续健身。为适应孕期的特殊性，可适当调整以前的项目。对于不曾涉足健身场所的准妈妈来说，立即行动有益于你和宝宝哦。     说到立即行动起来，并不是要你在第一天就跑上他两千米，或者...[ 查看全文 ]

  摧残你的矜持丶

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  家庭瑜珈 健身又减肥

  标签：瑜伽 养生 健康

  至于柔韧性、耐力等身体素质方面，虽然有先天的遗传因素，完全可以通过后天的运动改变。我介绍几个瑜伽练习中的要点，希望对你有所帮助。 1、平衡。在瑜伽训练中，最强调的是柔韧性和平衡。随着人体运动机能的老化，柔韧性会越来越差，平衡感越来越薄弱，通过瑜伽练习可以使你重新达到一种平衡。 2、舒缓压力。忙碌了一天的你，想设法忘记人际的不愉快、琐碎的事情，瑜伽就是舒缓压力的极好方式。瑜...[ 查看全文 ]

  傻根98

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  瑜珈美臀效果绝佳

  正确的喂乳方法 1) 喂母乳的妈妈要采取正确的喂养方法及含接方式。即喂母乳时妈妈应将宝宝的头放在妈妈的肘窝处，宝宝的身体呈45度，妈妈的手放在乳头和乳晕处，当乳汁分泌较多或过急时，妈妈可适当夹住乳晕来控TuLaoShi.com制奶流速度。2) 人工喂养时妈妈要选择适合宝宝的奶嘴，奶嘴的奶眼不要过大。同时注意喂奶时奶瓶要呈45度角，奶要充满奶嘴，防止吸入空气。3) 喂完奶后，妈妈要将宝宝竖直抱起，让宝宝...[ 查看全文 ]

  半步II天涯

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  怎么样练瑜珈效果好

  标签：瑜伽 养生 健康

  脊椎滑脱症、椎间盘突出者，要避免腰部过度弯曲。女性练 瑜伽 的禁忌。女人最想要的就是一个好身材外加一个号气质了。而练瑜伽刚刚能满足这两个要求。因此，喜欢练瑜伽的女性很多。可是练瑜伽也有很多禁忌，女性练瑜伽有哪十个禁忌呢？下面跟着图老师小编一起来看看吧。   1、情绪波动不宜练习瑜伽。瑜伽属于身心灵都要配合的运动，如果生气、焦虑、紧张的情况下，肌肉群紧绷，最好不要练习瑜...[ 查看全文 ]

  安琪儿liushan

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  瑜珈放松功让孕期更轻松

  瑜珈放松功让孕期更轻松(图) 瑜珈放松功让孕期更轻松 如果你没有流产史，身体很健康，那么只要你觉得准备好了就可以进行一些轻柔的增强身体力量和提高肌肉柔韧性和张力的锻炼，需要注意的是一定要慢加运动量，不可突然加大运动量和延长运动时间。如果你有习惯性流产史或身体特别虚弱，那么你要谨慎选择练习动作。 三个瑜珈放松功孕妈妈一起来做 1、枕臂侧躺 动作要领：侧躺(任意一边)，屈臂枕于头下...[ 查看全文 ]

  万仁能

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  孕期瑜珈有助舒展和活动筋骨

  孕晚(图老师整理)期要适当做分娩辅助动作(1) 分娩辅助动作的目的是使全身松弛，以减轻子宫阵缩及宫颈口扩张引起的不适。下面介绍几种简易有效的动作。 孕妇在怀孕期间适当做运动，有助于宝宝健康，可以促进宝宝大脑发育，促进宝宝平衡器官、感觉器官、呼吸器官的发育，促进宝宝的新陈代谢。对孕妇来说，有助顺产又有益身心，对孕妇肺活量、消化功能、神经功能、肌肉骨骼都有好处，为自然生产创造条件。 ...[ 查看全文 ]

  无聊淡蓝123

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