情侣瑜伽 体验健康升华爱情
如果你能对呼吸做某种事情，那么你会到达生命的源泉;如果你能对呼吸做某种事情，那么你会超越时间和空间;如果你能对呼吸做某种事情，那么你可以生活在尘世间，你也同样可以超越它。
味帕沙那(观注呼吸法)——静坐静心
味帕沙那是种已使得世界上许人开悟的静心，它比其它的任何一种静心能使人开悟，因它是最最基本的，所有其它的静心同样是基本的，只是形式不同，某种非基本的东西也同样在里面，但是味帕沙那是纯基本的，你无法将其中的任何一样东西扔掉，也无法加入任何东西来助长它。
味帕沙那是如此简单，甚至一个小孩也能去做，事实上，一个最小的小孩也能做得比你好，因为它的头脑中没有被塞满垃圾，他是清纯的和天真的。
味帕沙那能用三种方式——你可以选择最适合你的一种。
第一种方图老师式是：觉知你的行为，你的身体，你的头脑，你的心;散步，你应该带着觉知散步;摆动你的手，你应该带着觉知摆动;完全觉知你正在摆动着的手。你可以毫无任何意识地摆动它，就像一架机器……你在早上散步，你可以对你的脚不带觉知地一直散着步。
要对你的身体的运动保持警觉，在吃饭时，要对吃饭所需的任何动作保持警觉;在洗澡时，要对那种随之而来的凉爽、对冲洒...[ 查看全文 ]
