5月给宝宝吃什么长得更快
5月给宝宝吃什么长得更快
走出营养误区
说到营养，不少妈妈的第一反映是鸡鸭鱼肉；有些妈妈认为菜的营养比米饭好，而在饭桌上鼓励孩子多吃菜少吃饭；还有的妈妈参照欧美国家的食谱给孩子吃牛奶、面包、水果。其实，以上这些妈妈的做法都不科学。人体必需的六大营养素包括：碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、水和矿物质，六者缺一不可。
现时城镇孩子普遍的营养问题是：各种维生素的缺乏。很多妈妈对此很不理解，每天吃水果为什么孩子还会缺乏维生素？实际上，蔬菜水果中含有维生素仅仅是一部分，维生素还广泛存在于谷物类、菌类、薯类、水产品和干果食品中。由于维生素本身很容易被破坏，食物经过运输、浸泡水洗、烹调，其所含的维生素已大大流失。这就使通过日常饮食获取足量的各种维生素变得十分困难。
为孩子长高助跑的营养
1.蛋白质
蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品等都富含优质蛋白质，应注意多补充。在5－10 月份，应适当给孩子多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋含有人体必需的蛋白质、脂肪、维生素和无机盐等营养物质，是促进健康成长的...[ 查看全文 ]
2015-12-15
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