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哪些食物能帮助宝宝长高

哪些食物能帮助宝宝长高


在育儿的过程中,我们都希望自己的孩子能长得高高的,最好是比自己的家长要高一些,尤其是身材比较矮小的家长,这样的愿望更是强烈。母婴专家指出,在宝宝身体发育的过程中,如果想要让孩子长得高高的话,要特别注意补充均衡的营养,而营养从哪里来呢?主要还是从食物中摄取,那么哪些食物能保证宝宝的均衡营养呢?哪些食物能帮助宝宝长高呢?

三类食品营养丰富而且全面

奶制品:奶类是一种营养丰富的理想食品。牛奶中的蛋白质具有人体生长发育所必需的各种氨基酸。消化率在98%以上。100克牛奶中钙含量有125毫克。且容易吸收。是人体钙质最好的来源。建议多吃奶酪、酸奶,注意不要用含乳饮料代替牛奶。因为含乳饮料主要成分是水。

豆制品:大豆是目前蛋白质含量最高、质量最好的农作物。人体自身不能合成而必须从食物中摄取的8种必需氨基酸。大豆除甲硫氨酸较少外,其余均较 丰富。特别是赖氨酸含量较高。这种氨基酸含量较充足、组成又较全面的蛋白质。叫做优质蛋白质。尤其是大豆含钙丰富。是人体钙的一个重要来源。

动物性食品:蛋、肉、鱼所含人体必需氨基酸比较完备。营养价...[ 查看全文 ]

2015-12-15 标签:

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