首页 相关文章 哪些食物可以帮助宝宝安睡

哪些食物可以帮助宝宝安睡

这四种食物帮助宝宝安睡

很多妈妈们在哄宝宝入睡时,可谓是动了不少脑筋,但是还是有些控制不知贪玩的孩子。其实,要想宝宝有困意,让婴儿期的宝宝主动入睡,其实可以通过食物来控制。母婴专家告诉我们:这四种食物帮助宝宝安睡。

牛奶

宝宝睡前不妨来一杯热牛奶,这可是有助于入睡的食物。牛奶中含有两种催眠物质,可以让宝宝感到全身舒适,有利于解除疲劳并入睡。

小米

在所有谷物中,小米含色氨酸最为丰富,色氨酸能促进大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的神经递质。此外,小米含有大量淀粉,吃后容易让宝宝产生温饱感,可以促进胰岛素的分泌,提高进入脑内的色氨酸数量。而且,小米粥对护理宝宝的脾胃有着重要的作用。

核桃

在临床上,核桃被证明可以改善睡眠质量,因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。小编建议,宝宝可以吃核桃配以黑芝麻,捣成糊状,睡前服用15克,对于改善宝宝睡眠效果非常明显。

葵花子

葵花子含多种氨基酸和维生素,可调节新陈代谢,改善脑细胞抑制机能,起到...[ 查看全文 ]

2015-12-14 标签:

哪些食物可以帮助宝宝安睡的相关文章

手机页面
收藏网站 回到头部