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产后子宫恢复的注意事项有哪些?

孕妇产后恢复的注意事项

对于新妈咪来说,做完月子后如果觉得自己的身体还不错,就是可以开始产后恢复训练了,当然这种恢复不仅仅是指身体上的恢复,同样包括心理上的恢复,不过,如果是剖腹产,则应该先休息4~6周左右,才开始较强的产后恢复运动。

1、产后忧郁可自愈

如果你只是产后忧郁,让自己的心绪放松,等待着身体对激素水平变化的重新适应。

2、创造健康的产后恢复环境

当你从医院回家时,要限制人来看你。关掉你的电话,为自己创造一个安静、闲适、健康的休养环境。

3、清淡而营养的产后饮食

吃营养丰富而又清淡的食物,享受被亲人照顾的亲情,感谢一餐一饭的营养和爱心。

4、适度运动快乐心情

做适量的家务劳动和体育锻炼。这不仅能够转移注意力,不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上,更是可以使体内自动产生快乐元素,使妈咪的心情从内而外地快乐起来。

不要用传统的方式对待新妈咪,不能下地、不能出门、不能干活、连电视也不能看,这些都会使新妈咪越发地感觉到...[ 查看全文 ]

2015-12-14 标签:

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