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哺乳期间妈妈需要忌口吗

哺乳期间妈妈需要忌口吗

哺乳期要忌口么?很多妈妈对这个问题很是纠结,在民间,有很多关于哺乳期的妈妈要忌口的说法,认为妈妈在哺乳期间需要忌口。这些说法有些有道理,有些则不需要照办。传统的育儿观念固然有一定道理,但是主要还是要讲究科学。那么,哺乳期要忌口么?

哺乳期为了保证分泌优质的乳汁,女性对能量、优质蛋白质、无机盐、维生素、和水的需求均相应增加。母乳是任何食物都不能比拟的婴儿最理想的天然食品,其质量的优劣、成分的好坏,完全决定于母体的健康和营养状况。因此,如何科学合理的安排乳母的膳食对于授乳母亲和婴儿来说,都是至关重要。

由于要哺育婴儿,哺乳期的妈妈饮食更应该注意营养,营养要全面,鸡、鸭、鱼、肉、水果、蔬菜都可以吃,而且必须要吃,因为每一种食物当中都有人体所需要的营养。需要注意的是食物的烹调方法。此时妈妈吃东西一定要考虑到宝宝的需要,比如不能吃辛辣的食品、未完全煮透的半生食品,也不要吃含有防腐剂的食品或饮料。尽量少吃或不吃性质燥热的东西,如大蒜、韭菜、茴香等,这些食物容易上火,造成妈妈的内热,进而影响宝宝。

特别注意要远离烟酒,咖啡、可乐等饮料也最好不要饮用。另外乳母的饮食即要营养丰富,又不能过于油腻,母乳中脂肪过多也不利于宝...[ 查看全文 ]

2015-12-14 标签:

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