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产后恢复如何减肥

产后恢复期间如何击败肥胖困扰

对生完孩子的妈妈而言,最让她们困扰的,莫过于产后身材走样了。那么,在产后恢复期间,应该如何击败肥胖困扰呢?母婴专家指出,想要在产后快速恢复以前曼妙身姿,首先应该从坚持母乳喂养。下面,就让小编来告诉你,具体应该怎么做吧。


产后恢复注意事项

1、坚持母乳喂养

将母乳进行到底是对母子均有利的行为,母乳含有的天然成分可以提高宝宝的抵抗力,使之健康成长,通过宝宝的吮吸,不仅可以将母亲体内多余的热量带出,还可以防止乳腺增生,减轻母亲涨奶的痛苦。

2、进补要有度

生产完的前三天,产妇只能吃些易消化清淡的食物,此刻进补反而会造成身体的负担,之后可以吃些有营养的食物,但是切记不要多吃油炸食品和高热量食物,这会给产后减肥造成一定的负担,我们应当有正确的进补观念,适当,有度的进补。另外,也不要吃太多重口味的食物,例如含有酱油、辣酱等口味很重很刺激的调味品,以及其它腌制食品等,这会使身体内的水分滞留,导致水肿问题出现。

3、适度地运动

若是顺产...[ 查看全文 ]

2015-12-14 标签:

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